Es la tristeza, el enojo, el miedo… Responde este test y descubre qué emociones dominan tu actitud. No siempre actuamos desde el mismo lugar. Cynthia Leppäniemi autora […]
Es la tristeza, el enojo, el miedo… Responde este test y descubre qué emociones dominan tu actitud.
No siempre actuamos desde el mismo lugar. Cynthia Leppäniemi autora del libro Tu felicidad depende de tu actitud, nos comparte este test para que veas qué emociones dominan tu actitud y desde cuál estás viviendo.
Decide con cuáles de estas frases te identificas, cuáles pronuncias o repites en tu vida constantemente, y luego ve el resultado.
1.- Pobre de mí. No puedo hacer nada al respecto. Esto es más fuerte que yo.
2.- Debí haberlo hecho mejor. Soy patética. Me odio cuando cometo errores. Qué tonta soy.
3.- Soy malísima. No soy lo suficientemente _________ (valiosa, buena, inteligente…). ¿A quién le va importar lo que diga/piense/haga?
4.- ¿Sí me quieres? Necesito que me digas si esto está bien. Hago lo que sea para que te sienats feliz.
5.- Me haces enojar mucho. Tú (los demás) eres (son) el problema. ¿Qué tienen los demás que yo no tenga?
6.- Deberías cambiar, ser diferente. No creo nada de lo que dices. Esto no es así, hay que hacerlo de tal forma…
7.- Yo creo, yo pienso, a mí me gusta (yo, yo, yo). Hay que hacerlo como yo digo, si no, no le entro. Soy muy especial.
8.- No sé, no estoy segura. No importa, no es importante.
9.- Siempre me pasa lo mismo. Nada me sale. Nada funciona
10.- Lo tengo que hacer yo, si no, no va a quedar bien. Todo está fuera de control. Todos están mal. Tengo que encargarme de esto.
Ahora fíjate qué frases de las anteriores resonaron contigo y con cuáles te identificas. Recuérdalas o anótalas para ver qué emociones dominan tu actitud.
Si la mayoría de las frases con que te identificaste están entre la 1 a la 4: Es posible que tu actitud esté relacionada con la TRISTEZA. Tal vez siempre te fijas en lo mal que haces las cosas. Te sientes víctima de las circunstancias, de los demás, de lo que te pasa y eres incapaz de tomar tus propias decisiones. Te criticas todo el tiempo y eres muy pasiva. Te sientes menos que os demás, te crees inadecuada o que no mereces ser amada y reconocida. Escúchate, fíjate el tipo de comentarios que haces sobre ti misma y comienza a cambiarlos por comentarios más amables que te lleven a confiar en ti.
Si la mayoría de las frases con que te identificaste están entre la 5 y la 7: Corresponden a las personas que reaccionan ante la vida enfocándose en los demás, en lo externo. Actúas a partir de la FRUSTRACIÓN, el ENOJO y la INSEGURIDAD. Sueles culpar a los demás, para ridiculizarlos y sentirte mejor o para salir del paso. Eres desesperada, intolerante y te sueles sentir decepcionada porque tienes expectativas irreales. Para acabar con la frustración debes empezar a enfocarte en ti misma y en tu vida, dejar de idealizar las situaciones y dejar de culpar a los demás para responsabilizarte y acabar con ese enojo que te carcome.
Si la mayoría de las frases con que te identificaste están entre la 8 y 10: Corresponden a la actitud de la gente que siempre está pensando en el pasado o en el futuro, que actúan a partir del MIEDO. Dramatizas todo, te sietes rebasada, indecisa, confundida, impaciente, ansiosa y preocupada. Tiendes a generalizar, a sacar conclusiones precipitadas y dudas demasiado. Tienes que comenzar a confiar, a vivir en el presente y a relajarte. A aceptar los cambios y las manifestaciones de la vida sin temor, sin analizarlos demasiado. Fluye y comienza a respirar sin miedo.
Analiza tus respuestas e identifica qué emociones dominan tu actitud y son constantes en tu vida. Considera la posibilidad de cambiar tus pensamientos para vivir más plenamente. Considera la posibilidad de cambiar tus pensamientos para vivir más plenamente con estos consejos de Cynthia Leppäniemi. Conoce más sobre ella en su sitio web.
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