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REFLEXIóN

6 acciones para ser más optimista y mejor persona

Por: Mujer de 10 09 Jun 2020

Esto te dará el poder de ser mejor


6 acciones para ser más optimista y mejor persona

Estas 6 acciones te dan el poder de ser mejor todos los días

Todo en esta vida es cuestión de actitud y a veces se nos olvida que nosotros decidimos cómo vamos a afrontar cualquier crisis; viendo el panorama desde un punto de vista negativo, quejándonos y victimizándonos o entendiendo que hay muchas cosas que no están en nuestro poder y que sólo nos queda dar lo mejor que podamos todos los días, es decir, poniendo nuestro optimismo en acción. ¡Actuar para mejorar! Eso es lo que significa para mí el optimismo en acción, no dejar una idea en el tintero, más bien, ponerla en marcha y si es posible… inspirar a los demás. Por Romina Sacré. 

¿Cómo hacer un diario de gratitud? checa sus beneficios

A mí me gusta ser la que siempre sonríe ante la adversidad.  El futuro es incierto, sí, pero no por eso pienso amargarme la existencia. Así que quiero compartir estas seis acciones que me han ayudado a tener una mejor relación conmigo y me mantienen optimista todos los días.

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Conecta con tu lado espiritual

Hasta abril del 2019, todos los años escribía en mi libreta de propósitos que quería aprender a meditar, lo que nadie me dijo es que no se trata de aprender, sino de sentarse, conectarse con la respiración y dejar que todos los pensamientos pasen. Hay varias aplicaciones que te guían durante la meditación y no importa si son tres, cinco, 10, 15 minutos o una hora, el punto es hacerlo un hábito y darnos ese respiro.

@mefirst

 2 Un estilo de vida lo más saludable que se pueda

No soy una intensa con todo lo que como, pero sí trato que al menos el 90% de mi semana sean verduras, frutas y lo menos que se pueda grasa y azúcar refinada. También, hacer alguna actividad física por la mañana (yoga, barré, pilates) determina cuánta energía voy a tener durante el día. Mi recomendación es que hagan actividades físicas que les diviertan y sustituyan el “me engorda” por el “¿me nutre?”.

Filtra la información y el contenido en redes que consumes

Parecería que tenemos el celular pegado a la mano, ¡qué horror! Sin embargo, hay que tomar conciencia y analizar: ¿con qué estoy nutriendo a mi cerebro?, ¿qué tipo de contenido me hace sonreír?,¿qué contenido comparto?, ¿a quién sigo en redes sociales? Hay que filtrar porque todas esas imágenes pueden afectar de manera positiva o negativa a nuestro sistema. Dale follow al HT #SigueSonriendo.

@gabidino

Trabaja en un proyecto personal

La cuarentena me dio la oportunidad de hacer mi huerto. Siempre había querido sembrar y apenas hace unas semanas empecé a ver las mini hojitas de acelga, espinacas y kale en la maceta. ¡No saben mi emoción! Es necesario poner esas actividades en nuestro calendario y hacerlas, darnos ese tiempo para nosotros, es importante para nuestra mente y nuestro espíritu, ¿no sientes cómo cambia tu energía cuando haces algo que amas?

Celebra los pequeños triunfo

La vida no es cuando tengas el puesto más alto de tu empresa, o cuando haya miles y millones de pesos en tu banco. La vida es todas esas pequeñas cositas que pasan y ni siquiera nos damos cuenta porque estamos preocupados por LA GRAN META. Agradece por lo más pequeño, por lo más simple. Apláudete por esos 5 minutos más de ejercicio que hiciste, porque te salió la receta o porque tu perro no le ladró a otro en el paseo (eso siempre me pasa). Date crédito de todo lo que haces.

6 Ríe más

Necesitamos reírnos más, disfrutar el día a día, no proyectarnos a largo plazo porque la mente se empieza a estresar y a angustiar. Todos somos trabajo en proceso y está perfecto. Apapáchate, date amor y haz una lista de todas esas cosas que te hacen feliz sin importar cuántas sean. No lo juzgues, agarra un papel, una pluma y haz la lista, ¡NO HAY LÍMITE! Cuando la termines ponla en un lugar donde la puedas ver diario, para que regreses a hacer eso que tanto te alegra el corazón.

Seamos más los que compartamos ese optimismo en acción a través del #SigueSonriendo de @colgatelatam ¡Quiero ver todas esas acciones!

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