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SALUD

5 razones para reír diario ¡juventud y mejor memoria!

Reír tiene muchísimos beneficios


Escrito por: Karen Zanella
5 razones para reír diario ¡juventud y mejor memoria!

No importa si es el día de la risa o de los inocentes, ¡debes de ir reír diario!

Hay circunstancias que no se pueden cambiar, pero lo que sí podemos controlar es, la forma en la que te enfrentamos a ellas y la actitud que tomamos, ¡y que mejor que hacerlo con una buena carcajada! Según un estudio de la universidad de Maryland en Washington, encontró que al reír movemos 400 músculos, combatimos el estrés, somos más productivas, mejora nuestro estado de ánimo y sobre todo, nos hace más fuertes ante el dolor.

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5 razones por las que debes de reír todos los días

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1 Mejora la memoria

Hay muchas razones de porque esto es posible. Primero, al reír reduces los niveles de cortisol en tu cerebro, la hormona del estrés, eso propicia que tu cerebro esté más tranquilo para recibir información. Segundo, está comprobado que aprendemos más cuando nos divertimos o hay alguna anéctoda graciosa de por medio nuestro cerebro lo recuerda con más facilidad. Tercero, reír aumenta los niveles de ondas cerebrales alfa al igual que la meditación, eso hace que el cerebro se relaje y lo traduzca como un estímulo placentero.

2 Alarga la vida

Sociedad Española de Neurología (SEN) presentaron en 2015 un informe en el que dice que reír reduce los problemas vasculares, lo que se traduce en hasta cuatro años más de vida. Pero, no sólo esto, la risa mejora la circulación, la presión arterial, el consumo de oxígeno y, los glóbulos blancos  responden de forma positiva cuando reímos, eso ayudará a combatir cualquier virus que se nos enfrente así que ¡mejora nuestro sistema inmunológico!

3 Te hace más resistente al dolor

La risa nos hace ver las cosas desde otra perspectiva, después de una carcajada a veces las cosas no parecían tan graves como creíamos. Reír nos quita el pesimismo, protege tu sistema nervioso ante el estrés, aumenta nuestra autoestima, ayuda a superar la ansiedad, depresión y hasta los síntomas negativos de la menopausia. El humor te mantiene fuerte y te ayuda a hacerle frente a las situaciones difíciles de la vida.

4 Quemas calorias

Un estudio realizado en el 2014 por International Journal of Obesity,  45 participantes de dividieron en dos grupos, la mitad fueron expuestos a videos que los hacían reír se dieron cuenta que quienes rieron por 10 minutos quemaron 10 calorías. Así que si no puedes ir al gym, ver una peli de comedia te hará quemar calorías.

5 Te hace atractiva y caes mejor

La risa te hacen lucir más amigable, hace que los demás se sientan atraídos hacia ti cuando reaccionas a las bromas de otros, te hace sentir más cómodo en situaciones sociales que pudieran causar estrés, reír te abre puertas hacia nuevas personas y hasta trabajos. Según un estudio en BMC Complementary and Alternative Medicine, encontró que la risa envía en un mensaje de buena voluntad hacia otros, lo cual los vuelve más receptivos hacia ti.

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