Tu salud mental y emocional son tan importantes como tu salud física, ya que los pensamientos y emociones van de la mano con tu bienestar corporal. Quizás alguna […]
Tu salud mental y emocional son tan importantes como tu salud física, ya que los pensamientos y emociones van de la mano con tu bienestar corporal. Quizás alguna vez te has preguntado: ¿cómo saber si es momento de ir al psicólogo? ¿Cómo elegir un buen terapeuta o inclusive un coach de vida? A continuación te comparto 5 puntos para elegir a un psicólogo, de tal manera que cada sesión sea valiosa para ti.
1. Lo primero, ¿cómo saber si necesitas ir a terapia?
La respuesta es más sencilla de lo que te imaginas, el momento correcto es cualquier momento, no necesitas tener un problema fuerte o determinado para revisarte y actualizarte a ti misma. Lo que normalmente lleva a las personas ir a terapia es reconocer la incapacidad que se tiene en el presente de resolver un determinado problema o querer avanzar en una situación específica y no saber cómo.
2. Deja tus prejuicios a un lado.
Para algunas personas la palabra psicólogo evoca la imagen de un señor de canas, que escribe lo que vas narrando de tu vida, acostada en un diván mientras eres analizada semana tras semana. Actualmente las terapias psicológicas han evolucionado y existen diferentes tipos de corrientes u opciones para diferentes necesidades y personas. Hay terapias, por ejemplo, que se enfocan en el presente para lograr metas específicas, teniendo un progreso medible y evidente. Lo importante es que te comprometas a este proceso, de esta manera ya no tendrás que pasar años acostada en un diván.
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3. ¿Qué terapia elegir?
Es bueno informarse acerca del tipo terapia que estás eligiendo, pregunta directamente al terapeuta cualquier duda. La persona que tú elijas debe de tener una excelente actitud, dominio de la profesión y, sobre todo, generar confianza y empatía. Antes se esperaba que el psicoanalista debía saber lo que era mejor para la persona analizándola, la única persona que puede elegir y saber qué es lo mejor para ti, eres tú misma. Una buena terapia será la que te acompañe de una manera cálida a “despertar” a una mayor consciencia de ti misma y descubrir tu verdadera naturaleza respetando tu propio ritmo. Por ejemplo, te sugerimos que revises las inesperadas conductas que puedes sanar con la terapia del arte.
4. ¿Cómo saber si es el terapeuta correcto?
Un buen especialista en la materia te acompañará, apoyará y brindará herramientas que te ayudarán a sentir, pensar y actuar de una manera mucho más consciente. Uno de los objetivos primordiales de un proceso terapéutico no es quizás resolver de inmediato tus problemas, si no que puedas tener una actitud y respuesta diferente ante las situaciones difíciles que enfrentas en la vida.
5. Si nunca has ido a terapia, ¿qué debes esperar? La terapia es un proceso entre dos personas, en la cual el terapeuta apoya el desarrollo humano en su evolución interna. El terapeuta no va desear cambiar nada de ti, ya que al respetar tu manera de ser, te acompañará de una manera respetuosa y humana a que descubras por tí misma quién eres realmente y cuál es el verdadero sentido de tu vida, tomando consciencia y responsabilidad de tu presente, que puedas cierrar cosas del pasado desde una aceptación honesta y tengas objetivos claros de tu futuro.
Con estos 5 puntos para elegir a un psicólogo, podrás escoger el adecuado para ti. Recuerda que Siempre es buen momento para desear alcanzar una visión mas clara y amplia de tu vida, asumiendo siempre la responsabilidad de todos tus actos y decisiones, eligiendo a cada instante quién eres y quién quieres ser. Descubre aquí cómo tomar las riendas de tu vida.
Joseph Estavillo es psicoterapeuta humanista-Gestalt y Coach. Tiene especialidad en terapia de pareja y certificación en Coaching Ontológico Multidimensional. Contáctalo en jhestavillo@gmail.com
