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10 consejos para evitar caer en la famosa crisis de los 30

Por: Carolina Verde 10 Jun 2021

¿A ti también te agobia cumplir 30? No dejes que la crisis te atormente.


10 consejos para evitar caer en la famosa crisis de los 30

¿Qué es la crisis de los 30? Es esa sensación agobiante de presión por cumplir 30 años y todo lo que supuestamente deberías haber hecho o logrado al llegar a esa edad. Esta etapa de crisis la experimentan muchas personas y tiene importantes repercusiones en el estado anímico. Si estás por cumplir 30 o ya los cumpliste y quieres saber cómo evitar esta crisis, entonces sigue leyendo los siguientes consejos que te damos.

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10 consejos para evitar la famosa crisis de los 30

1. Tira a la basura la presión por cumplir años

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En esta sociedad obsesionada con la juventud, pareciera que cumplir años y envejecer es de las peores cosas que nos podían suceder. Pero ¿que no acaso crecer es parte fundamental de la vida misma?, ¿de dónde nos sacamos este terror por algo que es tan natural? La verdad es que cumplir 15, 30 o 50 debería darnos exactamente lo mismo. Lo único para lo que sirve ese numerito es para ubicarnos en determinados sectores de la sociedad de ahí en fuera… No sirve de mucho más. Cada quien lleva sus ritmos y la vida no se mide en torno a lo que has hecho o no a determinada edad, sino en cuánta satisfacción has podido forjar para ti misma.

Entonces paso número 1: tira a la basura esa presión por cumplir años. No es tuya, no la necesitas y vas a estar mucho mejor sin ella.

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2. No te compares

Paso número dos: no te compares. Pocas cosas causan tanta ansiedad como el estarse comparando constantemente con otras personas. Que si fulanita ya se compró una casa, que si a aquella otra se acaba de comprometer…  Compararse lo único que logra es que te olvides de las cosas que tú has logrado por tu propio mérito. Logros grandes o pequeños, lo que sea, pero sólo tú sabes cuánto trabajo y crecimiento personal te costaron para conseguirlos. En lugar de compararte alégrate por ellos, di: bien por ti, estás encaminada en tu propio proyecto; yo también lo estoy haciendo a mi manera. Y este un súper tip: si no puedes alegrarte por la persona con la que te estás comparando, probablemente sea porque esa persona no significa tanto realmente en tu vida, entonces ¿por qué compararte con alguien que para empezar ni te importa?

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3. Disfruta el presente

Pongámonos budistas, vibremos alto y disfrutemos del hoy por hoy. No te preocupes por cosas que todavía ni ocurren, no te lamentes por lo que ya ocurrió. Para lo pasado no queda más que reflexionar y aprender, para lo futuro sólo podemos prepararnos. Pero mientras tanto, lo único que tienes cierto es hoy. Este día. Disfruta que estás viva, que has llegado hasta acá, que has aprendido mucho. Date permiso de disfrutar el presente.

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4. Acepta que está bien tener dudas

¿Por qué se supone que al cumplir 30 mágicamente hay que tener todo resuelto en la vida? Todos tenemos derecho a la duda. Está bien dudar, está bien no terminar de encontrar tu lugar en el mundo, está bien seguir pensando en qué es lo que quieres para tu vida. No hay ningún reloj que te esté marcando el tiempo, no hay por qué correr, no hay por qué apresurarse. Tener 30 y tener dudas sobre tu vida y tu futuro es tan normal como tener 20 o 50 y seguir haciéndote estas preguntas. Somos humanos, nuestra existencia entera es un misterio, ¿cómo se supone que vamos a tener todas las respuestas?

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5. Escribe sobre las cosas que sientas

Un excelente método que muchos psicólogos recomiendan es escribir sobre las cosas que te están haciendo sentir mal. De esta manera 1) puedes sacar de tu interior todos esos sentimientos y 2) puedes reflexionar más fácilmente sobre ellos. Agarra una libreta y escribe todo lo que estás sintiendo, sin penas, la única que lo va a leer eres tú. ¿Te sientes angustiada? Escríbelo. ¿Te sientes avergonzada? Escríbelo. ¿Piensas que no eres todo lo que pensaste que serías? Escríbelo. Verás como ser honesta contigo misma te hará sentir mejor y podrás notar cómo nada es para tanto.

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6. Ignora los comentarios maliciosas

“¿Qué? Ya estás en tus 30 ¿y los hijos?”, ¿cómo vas a cumplir treinta y no tener una casa propia?”. ¿Cuántas veces no hemos escuchado a las personas decir esto? Y entonces nos preguntamos ¿tu comentario como por qué viene al caso? Gente ignorante, sin nada qué hacer y con ganas de opinar sobre cosas que no son de su incumbencia siempre habrá. Así que haz oídos sordos a estos comentarios, no le debes explicaciones a nadie. Tú sabes cómo estás construyendo tu camino y quienes te han acompañado lo conocen también y no necesitan que te justifiques ante ellos.

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7. Platica con alguien de confianza sobre cómo te sientes

Escribir nuestros sentimientos e ignorar a la gente maliciosa está muy bien, pero a veces todas estas sensaciones son demasiadas y pueden con nosotras. Para esos momentos platica con alguien de confianza, alguien que sepas que no se va a burlar de ti y que va a ser respetuosa con tus emociones. Cuéntale que estás sintiendo, llora un ratito, desahógate. Seguramente esta persona no tendrá la respuesta para resolverte tu crisis existencial, pero sentirte querida y escuchada te aliviará mucho.

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8. Acepta los cambios

Lo único certero que tenemos en esta vida es que todo es incierto. Todo cambia y la vida consiste en abrazar esos cambios. Ya no tienes 20 y está bien, ahora empieza otra etapa de tu vida con nuevo retos y nuevas satisfacciones. Reconócete como la nueva tú que eres ahora, reconoce que los periodos de cambio son complicados, pero generalmente son para bien.

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9. Agradece por todo lo bueno que te ha dado la vida

Este también es un excelente momento para reflexionar sobre las cosas buenas que te ha dado la vida y agradecerlas. Ahora ya tienes más experiencia en diferentes áreas de la vida, entiendes las cosas de diferente manera. Agradece por todas las oportunidades que se te han presentado y te han ayudado a crecer, agradece por todos los aprendizajes, agradece por las personas que te quieren y te rodean.

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10. Visualízate a futuro

Para finalizar, quédate con esto: la vida no termina a los 30. Entonces, visualízate a futuro ¿de aquí a dónde quieres ir? ¿Qué sigue? Sueña y sueña mucho, imagina cómo te gustaría construir tu vida, piensa en cuáles son los siguientes retos que quieres perseguir. Vas a estar bien, aprende a disfrutar esta nueva etapa de tu vida.

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Esperamos que estos consejos te ayuden a evitar la famosa crisis de los 30 y si no, que al menos te ayuden a saber que no eres la única que atraviesa por esto y que vas a salir de esta.

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