Compartir
Suscríbete al NEWSLETTER

Qué alimentos evitar para disminuir el colesterol

Por: Mujer de 10 12 de Abril
Qué alimentos evitar para disminuir el colesterol
Comparte éste artículo

El colesterol es una sustancia serosa que nuestro cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas… Lo obtenemos de nuestro hígado y […]

El colesterol es una sustancia serosa que nuestro cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas…

Lo obtenemos de nuestro hígado y de los alimentos que consumimos de origen animal y vegetal.

El colesterol alto en nuestro organismo, es un índice peligroso, ya que puede bloquear nuestras arterias y causar padecimientos cardiovasculares.

Para ayudar a disminuir de forma importante el colesterol podemos optar por tener una alimentación más sana y evitar o disminuir las porciones de los siguientes alimentos… ¡toma nota!

 

  • Grasas-frituras-fritangas. Manteca, mantequilla, margarina.
  • Huevo. Principalmente la yema y todo lo que la contenga: pasteles, panes, galletas, mayonesa, etc.
  • Carne de cerdo: carnitas, chicharrón, embutidos, jamón, queso de puerco, chorizo, tocino, salchichas.
  • Vísceras: hígado, pancita, riñones, sesos, carnero, barbacoa.
  • Quesos. Todos los grasosos: amarillo, manchego, añejo, chihuahua y doble crema. No los debe de comer una persona que es propensa al colesterol, puede llegar a detonarle arterosclerosis. Es preferible consumir queso blanco, como panela, Oaxaca y cottage.
  • Mariscos. Son el puerquito del mar, contienes exceso de colesterol, sobre todo el camarón, el pulpo, el ostión, el abulón, la langosta y los ostiones.
  • Grasa vegetal. Es el aceite que utilizamos para cocinar. La más peligrosa es la que ha sido recalentada varias veces, como en las freidoras, o la trans (aceite parcialmente hidrogenado), que se usa para dar consistencia y sabor a la bollería y las frituras procesadas.

Con información de: Revista Fernanda

Leer también:

Te recomendamos
Mujer de 10
Mujer de 10 ¡Lo probamos por ti! Te damos consejos prácticos y fáciles para resolver tus dudas en moda, belleza, bienestar, finanzas, estilo de vida y decoración.
Comparte éste artículo
Este video te puede interesar

¿Qué tema te interesa?

Suscríbete al Newsletter
¡SUSCRÍBETE!
Descargable Mujer de 10
Descarga GRATIS nuestro especial del mes Angie Taddei: La tentación hecha talento