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7 errores que debes dejar de cometer en el mundo fitness

Por: Mujer de 10 29 Ene 2020

Una vez que estás dentro del mundo fitness hay que cambiar en cuanto al estilo de vida ya que es un mundo completamente diferente e involucra muchos […]


7 errores que debes dejar de cometer en el mundo fitness

Una vez que estás dentro del mundo fitness hay que cambiar en cuanto al estilo de vida ya que es un mundo completamente diferente e involucra muchos cambios. Entrar a este mundo tan grande nos hace caer en dudas ya que se dicen muchas cosas pero estos 7 errores que debes dejar de cometer en el mundo fitness son esenciales.

Crees que el estiramiento es innecesario

Estás en un error, esta parte es fundamental para comenzar a ejercitarte y no olvides que evitarás cualquier lesión si haces un estiramiento previo a cualquier actividad física.

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Foto: Live Lite

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Demasiadas abdominales

Sabemos que mueres por tener esos cuadritos pero por qué forzar esta parte de tu cuerpo.

Hay personas que todos los días hacen abdomen pero no debe ser así, si tus demás músculos no los trabajas todos lo días, ¿por qué el abdomen si?

Es suficiente con que hagas 2 días.

Darte recompensas con frecuencia.

Las recompensas son aceptables pero de forma moderada. No porque asistas 3 días al gimnasio lo demás te des recompensa, no funciona así.

Las recompensas deben ser una vez a la semana o una vez cada 15 días.

Evitar el entrenamiento de pesas

Consideras que lo único que tienes que hacer es cardio debido a que sólo presentas “el gordito”. Pero debes de priorizar el entrenamiento de pesas seguido de tu cardio ya que en éste quemas más calorías que haciendo sólo cardio. Además cuando bajes de peso te encontrarás tonificada, si sólo haces cardio nunca podrás alcanzar la tonificación.

No cambias rutinas

Tu cuerpo se acostumbra rápidamente por lo tanto, si llevas semanas con la misma rutina no verás cambios en tu cuerpo.

Entrenas ciertas partes del cuerpo

Si vas a tomar en serio hacer pesas no debes de obsesionarte con una parte del cuerpo. Debes trabajar todos los músculos con la misma intensidad, de no ser así después tendrás problemas.

No bebes agua, o no lo suficiente

El agua es de lo mejor para tu cuerpo, te encuentres en el mundo fitness o no, ya que el agua ayuda de muchas formas.

Si cargas con una botella te serás más fácil tomarla, recuerda que al tomar agua desechas todo (:

10-cosas-que-debes-empezar-a-hacer-hoy-mismo-para-cambiar-tu-día

Ya no puedes seguir cometiendo estos errores, son básicos y si quieres entrar a éste mundo es fundamental que los sepas.

¿Cómo te ha ido en este estilo de vida?

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