Si quieres seguir su ejemplo tienes que leer esto
Hace como un mes, la cantante Adele reveló en su instagram un ingrediente clave que la motivo, no sólo a perder 45 kilos y tener una figura de impacto, sino que la ayudó a salir adelante de su divorció y a recuperarse de su operación de las cuerdas vocales. Checa los secretos que Adele ha revelado para llevar una calidad de vida mucho más sana.
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Adele reveló sus secretos para perder peso
1 Libro de autoayuda
A veces necesitamos sólo un empujonsito para salir adelante, en el que caso de Adele fue el leer el libro de Indomable: deja de complacer, comienza a vivir, de la autora estadounidense Glennon Doyle, que en palabras de Adele «este libro los sacudirá el cerebro y conseguirá que su alma grite”.
Entre algunas de las lecciones del libro es que, te ayuda a entender que la única responsable de tu felicidad y tu libertad eres tú, que cuando dejamos de esforzamos por satisfacer las expectativas del reto y nos enfocamos en escuchar nuestra voz interior, la vida cambia (de hecho la actriz Reese Witherspoon también lo leyó).
2 Dieta
El médico de Adele confesó en una entrevista que lo primero que le dice a sus clientes, incluida la estrella, es que para perder peso no sólo será necesario hacer dieta y ejercicio, sino hacer análisis clínicos para revisar que todo este bien, complementar con un cambio de hábitos, dormir bien, bajarle al estrés y claro, una sana salud mental y buen estado de ánimo.
Pero entre las cosas que hizo Adele fue hacer la dieta Sirtfood, eliminó alimentos y bebidas procesadas, se quito las 10 tazas e té que bebía diarias y a las que les agregaba 2 cucharadas de azúcar diario. Adele segura que tener más energía después de quitar el azúcar. También saco de su vida el café, el alcohol y los cigarros, agrego jugo verde y bueno, una dieta de solo mil calorías al día.
3 Ejercicio
Algo que confesó su entrenador y puede ser una clave para bajar de peso es que ella comenzó a ejercitarse no con el afán de ser delgada, sino de estar más saludable. La diferencia es que en la segunda no te enfocas en los kilos sino en tu bienestar y de paso, pierdes kilos.
Adele aseguró en diversas entrevistas que hacía una combinación de ejercicio, entre ellos pilates con maquinas especiales para fortalecer tu cuerpo, también hacía pesas y box. Y para sorpresa de todos, era de 2 a 3 veces a la semana, fue un trabajo constante.
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