6 beneficios que aporta el ejercicio a tu sexualidad, ¡da más orgasmos!

Platicamos con Sonia Chávez, Fundadora y Directora de Soy Corredora, la plataforma más grande para mujeres corredoras de habla hispana que busca empoderar a las mujeres a través del deporte para platicar acerca de los beneficios que tiene el ejercicio en tu sexualidad y autoestima. Pues no sólo ayuda a estar más sana o bajar de peso, sino a tener mejores orgasmos y mejor rendimiento.

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6 beneficios que aporta el ejercicio a tu sexualidad

1 Mejora el rendimiento

Sin duda, uno de los grandes y mejores beneficios que tiene el ejercicio en nuestro cuerpo es que mejora el flujo sanguíneo, lo cual ayuda a mejorar los orgasmos y la resistencia, es decir, tienes más aguante para no acabar exhaustos.

2 Posiciones sexuales

Por otro lado, Sonia Chávez nos dice que otro de los beneficios es que mejoras tu flexibilidad, sobre todo las mujeres, lo que se traduce que podrás experimentar más posiciones sexuales.

3 Mejora el autoestima

El ejercicio estimula las hormonas encargadas del bienestar, por ejemplo las endorfinas que nos hacen sentir más felices; la dopamina que nos permite disfrutar más de la vida, y  la serotonina mejora nuestro estado de ánimo. Cuando trabajas tu autoestima te sientes más segura contigo y con tu cuerpo, lo que te permite disfrutar más de tu sexualidad.

4 Empoderamiento

El ejercicio cambia la percepción que tenemos de nosotros mismas y por lo tanto, la autoestima aumenta y eso nos genera seguridad a la hora de mostrarnos frente a nuestra pareja para que siempre sea un ganar – ganar.

5 Incrementa el deseo sexual

Sonia nos dice que otro de los grades beneficios que aporta el ejercicio a tu sexualidad, en especial el correr, es que si tienes relaciones sexuales antes de una carrera, te relajarás, quemarás hasta
100 calorías, generarás hormonas que mejoran el estado de ánimo y además, no te fatigas tanto. Pero el mejor beneficio es que aumentan los niveles de testosterona y, eso incrementa el deseo sexual tanto en hombres como mujeres.

6 Retrase el envejecimiento

Correr y hacer ejercicio, mejora tu circulación sanguínea, fortalece tus huesos y músculos, mejora la oxigenación en la piel, reduce el estrés, controla tus horas de sueño, mejora la concentración, reduce la mortalidad y retrasa el envejecimiento.

Tip para motivarte a hacer ejercicio

Sonia nos aconseja establecer metas a corto plazo; por día o por semana que sean fáciles de cumplir. Si te pones metas inalcanzables lo único que conseguirás es frustración y vas a querer abandonar.

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