Todo los que tiene que saber para tener unos abs tan perfectos como los de Ester Expósito. Prueba estos 5 tips para tener los abs de Ester […]
Todo los que tiene que saber para tener unos abs tan perfectos como los de Ester Expósito.
Prueba estos 5 tips para tener los abs de Ester Expósito, la famosa actriz española que deslumbra las redes sociales por su talento y belleza
Hace muy poco tiempo Ester Expósito incendió las redes sociales con un sensual vídeo en en el que presumió sus abs de impacto. Si quieres lograr un abdomen tan perfecto como el de la actriz española, aquí te van algunos tips.
Ejercítate al menos 3 veces por semana
Según su entrevista con la revista Woman’s and Health, la famosa actriz española afirmó ser muy disciplina al entrenar; “Entreno tres días a la semana, y no falto, desde que empecé con Miguel nunca me salto mis entrenamientos».
Ten una rutina de abs
No es suficiente con ser constante para entrenar, debes asegurarte de tener una rutina especializada para la zona que deseas trabajar con más intensidad y así los resultados sean los que esperas ¡Recuerda que no se recomienda entrenar todos los días el abdomen!
Aquí te dejamos una rutina que seguro te funcionará: Rutina de 15 minutos para abdomen plano que puedes hacer en casa
Despídete de las «dietas»
Comer «sano» debe convertirse en un estilo de vida y no en una alternativa desesperada para bajar de peso, asegúrate de que tu dieta diaria incluya proteínas buena, verdura, fruta, cereales, es decir, que sea balanceada y date algunos gustos culposos una vez a la semana.
Hidrata tu cuerpo
Olvídate de las bebidas azucaradas como jugos o refrescos, procura beber tés o infusiones sin azúcar y lo más importante, bebe dos litros de agua natural al día. Con el paso de los días notarás que tu cuerpo se acostumbrará a este buen habito que te cambiará la vida.
Acércate a profesionales
Lo más importante es que respetes el progreso de tu cuerpo, poco a poco notarás los cambios si eres disciplinada con tus objetivos. Acércate a algún entrenador o nutriólogo para que te guíen en este proceso y que notes un avance sea más rápido y sencillo.
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