Olvídate de esos cachetes con estos ejercicios
Si algo que de verdad no me gusta es borrar una foto porque siento que se ven unos cachetotes, así que investigué cinco ejercicios sencillos que no te roban mucho tiempo y te ayudarán a es estilizar un poco el rostro.
5 ejercicios diarios para evitar la papada
1 Rugido del león
Este sencillo ejercicio ejercicio consiste en sentarse sobre las rodillas y colocar las manos en el piso a las altura de los hombros como si fueras hacer una lagartija. Una vez en esa posición saca la lengua y estírala hacia abajo lo más que puedas mientras miras hacia arriba para estirar el cuello. Repite 10 veces.
2 Pómulos
Aunque debo decirte que la efectividad de este ejercicio no está al 100% comprobada, vale la pena intentarlo, además, es muy sencillo. Debes colocar dos dedos de cada mano sobre cada uno de tus pómulos, estira tu piel hacia arriba y después abre la boca formando una O. Resiste cinco minutos y cierra.
3 Pez globo
Uno de los ejercicios que verás por todo internet es el estilo pez globo. Consiste en inflar las mejillas y pasar el aire de un cachete a otro como si estuvieras haciendo gárgaras.
4 Cardio
Aunque tal cual no es un ejercicio fácil déjame decirte que es el ejercicio más efectivo para bajar los cachetes. Lo ideal es siempre que hagas el cárdio que mejor que te acomode de 30 a 45 minutos máximo. Está comprobado que hacer cárdio es de lo mejor para bajar la grasa.
5 Flor de loto
Otro ejercicio para bajar los cachetes es sentarse en posición de loto (con las piernas cruzadas como de chinito) e inclinarte levemente hacia adelante para llevar tu barbilla al pecho. Una vez ahí, aguanta la respiración el mayor tiempo posible y regresa tu cara a la posición inicial. Repite 5 veces.
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