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10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable

Quieres tener el mejor cuerpo, pero no sabes como, solo debes de seguir estos 10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable en poco tiempo


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10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable

Quieres un cuerpo estilo ángel de victoria’s secret, no importa si te metes en una dieta estricta o te matas en el gimnasio.

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Si no sigues estos mandamientos, nunca tendrás un cuerpo increíble

Checa cuáles son los 10 mandamientos que debes de seguir para tener un cuerpo envidiable

La comida prohibida no existe

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No tengas miedo a las grasas, siempre es bueno darle algo de alimentos grasos al cuerpo. existen varios como el aceite de oliva que le pueden traer muchos beneficios a tu cuerpo.

Solo recuerda consumirlo con moderación

No te saltes comidas

Dejar de desayunar o de cenar puede afectar nuestro metabolismo, haciendo imposible perder peso.

Así que ponte horas estrictas para comer y procura que no pasen más de 3 horas entre cada una.

Recuerda son 3 comidas fuertes y dos colaciones.

Adiós a los aderezos

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No importa cuanta ensalada comas, el problema es el aderezo,  la mayoría contienen grandes cantidades de grasas  que pueden afectar el peso de nuestro cuerpo.

Mejor opta por vinagretas

Cero azúcares

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Algo que tienes que cortar en tu vida con los alimentos con azúcares refinados, dile adiós a la nutella, si la consumes puede que nunca tengas un cuerpo envidiable

Sacude la flojera

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El peso no se pierde no haciendo nada, así que levántate del sillón y muévete.

Haz ejercicio sal a correr con 30 minutos diario puedes empezar a bajar de peso de una forma rápida y sana.

Variedad en la vida

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No dejes la dieta porque ya te aburriste de las ensaladas, cambiarle un poco y ve recetas bajas en calorías que te pueden ayudar.

No te culpes

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Existen días que mueres por una galleta o algún postre. date el gusto, no por una galleta vas a engordar. solo controla esos antojos para que no sean diarios

Presiste

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No dejes que por la flojera o el antojo te salgas del buen camino de los hábitos saludables.

Si un día no haces ejercicio puedes compensarlo.

Lee la información nutrimental

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Es bueno saber que es lo que introducimos en nuestro cuerpo. y muchos alimentos pueden contener químicos que dañan nuestro metabolismo.

El chiste  no contar todas las calorías solo tener la información necesaria.

No odies a los carbohidratos

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Solo recuerda consumirlos con moderación.

Al final si haces ejercicio diario toda esa grasa se acaba quemando.

Obtén tu cuerpo envidiable con estos mandamientos

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