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10 beneficios de correr y amar la vida Runner ¡mejora la concentración!

Por: Mujer de 10 01 de Junio
10 beneficios de correr y amar la vida Runner ¡mejora la concentración!
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Sé una mejor versión de ti misma

Correr no sólo mejora tu calidad de vida por el simple hecho de hacer ejercicio, aporta cientos de beneficios a tu cuerpo, salud metal y hasta espiritual, por eso queremos compartirte 10 beneficios de correr y amar la vida Runner que te harán adoptar un estilo de vida saludable.

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10 beneficios de correr y amar la vida Runner

1 Aumento de autoestima

Mediante el ejercicio nos volvemos más conscientes de la respiración, de la postura y sobre todo de los cambios en el cuerpo, por lo que se mejora la percepción que se tiene de una misma, y crece en la corredora un sentimiento de seguridad reflejado en la manera de desenvolverse con los demás. Además estarás haciendo algo por ti misma, y eso es amor propio.

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2 Mejor funcionamiento intelectual

El ejercicio aumenta el metabolismo del cuerpo y la necesidad de mayor oxigenación en la sangre, que al satisfacerse por medio de la respiración profunda durante y tras el entrenamiento, afecta de manera positiva la activación intelectual, mejorando la concentración, nuestras motivaciones y aptitudes intelectuales.

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3 Disminuye síntomas de depresión y ansiedad

Las actividades aeróbicas como el running o pasear en bicicleta de forma regular, disminuyen los índices de ansiedad, ya que se libera adrenalina, y en el caso de la depresión, el realizar actividades al aire libre con grupos de amigos o personas que compartan los mismos gustos, fomenta un sentido de pertenencia, aminorando la tendencia depresiva.

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4 Mayor independencia

El realizar y completar con éxito una actividad que supone un esfuerzo y que disfrutemos, aporta una recompensa muy elevada a nuestra mente, lo que a su vez nos convierte en personas más autónomas, capaces y genera  un sentimiento de independencia.

5 Reducción del estrés

La práctica regular de ejercicio libera tensión física y psicológica, de esta manera el desconectar de la rutina y cambiar de aires fomenta la reflexión, lo que nos lleva a gestionar situaciones diversas con mayor resiliencia.

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6  Enfermedades cardiovasculares

Entrenar o practicar desde 10-15 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. regula el sueño, limpia tus pulmones, tonifica los músculos, fortalece los huesos y articulaciones, disminuye la presión arterial, entre muchísimos otros más.

7 Formas parte de una comunidad 

La comunidad runner es de las comunidades con mejor energía, y máximo apoyo. Puedes correr acompañado de la mejor vibra en el parque, cada domingo. Practicar este deporte es entrar a una comunidad que te permite ampliar tu círculo social o encontrar a una nueva familia que te acompañará en cada paso.

10 beneficios de correr y amar la vida Runner ¡mejora la concentración!

Ganar músculo 

Al correr los músculos de tus piernas y abdomen se van fortaleciendo, entre más entrenes y corras, tendrás mejor condición física. El crear músculo te ayudará a estar más fuerte, obtener una vejez más digna.

Conoces tu ciudad 

Es el motivo perfecto para salir, tomar aire fresco y conocer todos los alrededores de tu casa y esos lugares escondidos de la ciudad. Esto también ayudará a elevar tu autoestima.

10 beneficios de correr y amar la vida Runner ¡mejora la concentración!

10 Mejor tu rendimiento sexual

Uno de los 10 beneficios de correr y amar la vida Runner es que mejora tu rendimiento. Primero porque tienes más energía, condición física y al hacer cardio, eso te ayudará a no cansarte tanto.

¿Qué te parecieron estos 10 beneficios de correr y amar la vida Runner?, ¿Ya los conocías?

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