Si piensas que los batidos de proteínas aumentan de peso, estás muy equivocada. Aquí te decimos cuando y como tomarlo para perder peso. Cuando me adentré en […]
Si piensas que los batidos de proteínas aumentan de peso, estás muy equivocada. Aquí te decimos cuando y como tomarlo para perder peso.
Cuando me adentré en todo esto del ejercicio, siempre me decían que tomará proteína en las mañanas, pero me da mucho miedo. Tenía miedo a que fuera aumentar de peso, cuando yo quería todo lo contrario. La cuestión es que mi madre se la empezó a tomar y me comentaba que muchas veces ya no tenía hambre de más en todo el día. Comía lo necesario, sin tener antojos de más.
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Empecé a investigar más sobre la proteína y ver sus múltiples beneficios y quedé anonadada, porque la clave está las proporciones. Aquí te diremos algunas claves y que proteína es la mejor para que la tomes y empieces a ver los cambios en tu peso.
¿Cómo perder peso tomando batidos de proteínas?
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Saciedad.
Lo que hace la proteína es que te da saciedad, esto quiere decir que no tendrás antojitos en el día. La proteína tiene un alto porcentajes de nutrientes y más si está es de calidad. Aumenta la hormona reductora del apetito y reducen los niveles de la hormona del hambre.
2. Desayuno.
Un estudió comprobó que las personas que comen más proteína por las mañanas, consumen menos calorías en el día.
3. Cantidad ideal.
Aquí es muy importante, porque si tomas batidos más de lo recomendado o más cantidad de proteína, ahí es cuando hay problemas. La cantidad ideal son 20 gr de proteína al día.
4. Incrementa el metabolismo.
Todas deseamos tener un metabolismo rápido para poder comer lo que queramos. Tomar proteína te ayuda acelerarlo, pero ojo tienes que hacer ejercicio para que esto se vuelva realidad. Lo que pasa es que construyes musculo y al construirlo quemas calorías, por lo que toda la energía que se gasta es usada para digerir y metabolizarlas.
Una de nuestras proteínas favoritas es la de SESÉN, porque además contiene colágeno hidrolizado está hecho de ingredientes naturales, probióticos y acido hialurónico que te ayudará en la piel. Los sabores que hay son horchata y chocolate, te van a gustar.
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