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Alimentación y nutrición ¿Te falta proteína? Descubre cuál necesitas para lograr tus metas
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NUTRICIóN

¿Te falta proteína? Descubre cuál necesitas para lograr tus metas

No todos los suplementos de proteína tienen el mismo efecto. Descubre cuál es el tipo que te ayudará a lograr tus metas.


Escrito por: Mujer de 10
¿Te falta proteína? Descubre cuál necesitas para lograr tus metas

¡Cómo es que pasó tanto tiempo sin que supiéramos exactamente como funcionan las proteínas en nuestro cuerpo! Ahora escuchamos y leemos que con ellas aumentaremos músculo y perderemos grasa, por eso queremos salir corriendo a comprar proteína. ¡Pero alto! No todas funcionan igual ni tienen los mismos resultados.

Lo primero que debes saber es que las proteínas son moléculas que influyen en el crecimiento y el mantenimiento de músculos, piel, cabello, uñas, órganos y sangre. Las proteínas están formadas por otras moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos que pueden generarse en el organismo (no esenciales) u obtenerse en alimentos proteicos (esenciales).  Dependiendo de los alimentos de los que provengan, te darán “efectos” diferentes.

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Como vez, las proteínas ya se encuentran en nuestro cuerpo o en los alimentos que consumimos, pero hay veces que necesitamos un extra para lograr objetivos como subir de peso, quemar más grasa o aumentar masa muscular. Para ello existen los suplementos, pero es muy importante saber elegir el adecuado para ti, dependiendo de tus metas.

1 Proteína para aumentar masa muscular

Necesitas un suplemento que te aporte más de 23 g de proteína por porción, pues esto ayudará a tener un mejor resultado. Su origen puede ser de albúmina de huevo, suero de leche o la proteína de la carne, y son muy efectivos para ganar o reparar el tejido muscular.

Proteína Nutrisa para aumentar masa muscular

2. Para mantener tu masa muscular y perder grasa

Por lo general cuando nos ponemos a dieta, buscamos perder grasa pero no músculo, aquí es cuando puedes incorporar un suplemento que ofrezca mínimo 20 g de proteína con menos carbohidratos, para ayudarte a lograr la meta. Observa en el empaque que no contengan más de 4 g de carbohidratos ni más de 1 g de lípidos.

3. Proteína músculos grandes o deportistas de alto rendimiento

Si ya tienes un estilo de vida fitness y lo que te interesa es crecer tus músculos en serio,  tu suplemento, además de ser alto en proteína, debe ofrecerte un alto aporte calórico. Este polvo contiene carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y aminoácidos que te proporcionará energía de larga duración para tus entrenamientos.

Checa toda la información sobre las proteínas Nutrisa, para que conozcas todas sus características y elijas la que mejor se adapta a tus metas. Además, te compartimos un cupón de proteínas en Nutrisa.

 

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