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Recetas fáciles de avena en mason jar para bajar de peso

Por: Mujer de 10 26 Oct 2016

Muchas veces terminamos desayunando un cafesito con pan por no planear nuestro desayuno y no preparar nada, por eso te dejamos estas ideas muy fácil y sobre […]


Recetas fáciles de avena en mason jar para bajar de peso

Muchas veces terminamos desayunando un cafesito con pan por no planear nuestro desayuno y no preparar nada, por eso te dejamos estas ideas muy fácil y sobre todo llenas de nutrientes para que empieces bien el día y no subas de peso

  1. Blueberry con almendra

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Necesitas:

  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • Almendras fileteadas
  • Blueberries al gusto

2. Crema de Cacahuate y Plátano 

Necesitas:

  • 1/3 taza de hojuelas de avena
  • 1/3 taza de leche
  • 1/3 de yogurt griego
  • 1/2 taza de plátano
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 1 pizca de canela

3. Mango y Chia

Necesitas:

  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1/4 taza de leche
  • 1/3 taza de yogurt natural bajo en grasa
  • 1/2 taza de mango picado
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de chia

4. Banana- Fresa

Necesitas:

  • 1/4 taza de hojuelas de avena
  • 1/3 taza de leche
  • 1/3 taza de yogurt griego
  • 1 cucharada de chia
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 taza de strawberries
  • 1/4 taza de plátano en rodajas

5. Kiwi y Piña

Necesitas:

  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1 cucharada de chia
  • 2/3 taza de leche de almendras
  • 1 kiwi picado
  • 1/4 taza de piña picada

6. Manzana-Canela

Necesitas:

  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de yogurt griego
  • 1/4 taza de puré de papa
  • 1/2 cucharada de canela

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