Recetas fáciles de avena en mason jar para bajar de peso

Muchas veces terminamos desayunando un cafesito con pan por no planear nuestro desayuno y no preparar nada, por eso te dejamos estas ideas muy fácil y sobre todo llenas de nutrientes para que empieces bien el día y no subas de peso. 

1. Blueberry con almendra

Foto: TastesLovely

Necesitas:

• 1/2 taza de hojuelas de avena
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de miel
• Almendras fileteadas
• Blueberries al gusto

2. Crema de Cacahuate y Plátano 

Foto: FiveheartHome

Necesitas:

• 1/3 taza de hojuelas de avena
• 1/3 taza de leche
• 1/3 de yogurt griego
• 1/2 taza de plátano
• 2 cucharadas de crema de cacahuate
• 1 pizca de canela

3. Mango y Chia

Foto: QuakerOats

Necesitas:

• 1/2 taza de hojuelas de avena
• 1/4 taza de leche
• 1/3 taza de yogurt natural bajo en grasa
• 1/2 taza de mango picado
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de chia

4. Banana- Fresa

Foto: FamilyFoodontheTable

Necesitas:

• 1/4 taza de hojuelas de avena
• 1/3 taza de leche
• 1/3 taza de yogurt griego
• 1 cucharada de chia
• 1 cucharada de miel
• 1/4 taza de strawberries
• 1/4 taza de plátano en rodajas

5. Kiwi y Piña

Foto: DessertNowDinnerLater

Necesitas:

• 1/2 taza de hojuelas de avena
• 1/2 taza de yogurt griego
• 1 cucharada de chia
• 2/3 taza de leche de almendras
• 1 kiwi picado
• 1/4 taza de piña picada

6. Manzana-Canela

Foto: Tastesbetterfromscratch

Necesitas:

• 1/2 taza de hojuelas de avena
• 1/2 taza de leche de almendras
• 1/4 taza de yogurt griego
• 1/4 taza de puré de papa
• 1/2 cucharada de canela

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