Beneficios de tomar colágeno todos los días para fortalecer tu cuerpo

El colágeno es una proteína que produce nuestro cuerpo, pero conforme van pasando los años empieza a disminuir la producción de esa vital proteína. Además, le aporta muchos beneficios al cuerpo y a tu salud, especialmente en la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Tomarlo como suplemento puede ofrecerte varios beneficios para la salud. ¡Mira cuáles son!

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¿Cuáles son los beneficios del colágeno para tu salud, cuerpo, piel o cabello?

1. Salud de la piel: El colágeno es esencial para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, es una proteína que te puede ayudar a reducir las arrugas, mejorar la hidratación para que tengas un aspecto más juvenil.

2. Fortalece las articulaciones: Esta es un componente importante del tejido conectivo que rodea las articulaciones. Si empiezas a tomar suplementos de colágeno te ayudará a reducir el dolor de las articulaciones y aumentar la movilidad.

3. Fortalecimiento de huesos y músculos: Tomar colágeno ayuda a prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad y promueve la recuperación muscular después del ejercicio. Así que si amas hacer ejercicio y tienes más de 20, es mejor que empieces a incluir esta proteína en tus smoothies mañaneros. 

4. Cabello y uñas: También juega un papel muy importante en la salud y el crecimiento del cabello y uñas. Los fortalece, reduce la fragilidad de las uñas, detiene y promueve la caída del cabello. 

5. Mejora de la salud digestiva: Ayuda a fortalecer el revestimiento del tracto digestivo mejorando la salud intestinal. Esto puede ser beneficioso para personas con afecciones como colitis, síndrome del intestino permeable o una enfermedad inflamatoria intestinal.

¿Sabías qué? Se cree que la disminución en la producción de colágeno comienza alrededor de los 20 años. Es un proceso gradual y es una de las razones por las que la piel tiende a volverse menos elástica, y empiezan a notarse las arrugas.

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¿Cómo consumir el colágeno hidrolizado en tus bebidas?

Estas bebidas suelen contener colágeno hidrolizado, y son una buena forma de empezar a consumir, esta proteína. ¡Checa esta pequeña lista para que lo consumas todas las mañanas!

• Batidos: Mezcla colágeno en polvo con agua, leche o jugo. También puedes agregar otros ingredientes como frutas, verduras o proteínas en polvo para obtener smoothies saludables y más completos.
• Té o café: Existen mezclas de té o café que contienen colágeno, lo que brinda una opción si no puedes dejar de consumir estas bebidas.
• Smoothies deportivos: Estas bebidas son diseñadas para ayudar en la recuperación muscular y la salud de las articulaciones después del ejercicio.

Drinks que te refrescarán en verano

Si quieres tomarte un drink, sin descuidar tus hábitos alimenticios, entonces nuestros amigos de Vital Proteins nos comparten 1 receta muy rica, en las que sus pequeñas partículas de péptidos de colágeno le darán ese sabor delicioso a tu mocktail para refrescarte en estos días de verano:

Mocktail manzana, canela:

Ingredientes: 

• ¾ taza de sidra de manzana
• ¾ taza de agua mineral
• 1 porción de Colágeno Vital Proteins
• Pizca de canela
• 1 rama de canela y rodajas de manzana (para decorar)

Instrucciones: 

1. Agregar la sidra de manzana, el agua mineral, el colágeno y la canela a un tarro Mason.
2. Cubrir el tarro Mason y agitar hasta que esté bien mezclado.
3. Espera un minuto a que se asienten las burbujas y abrir el frasco con cuidado sobre un fregadero.
4. Verter el mocktail en su vaso favorito y decorarlo con una rama de canela o una rodaja de manzana.

¡Puedes decorar el drink con rodajas de manzana fresca!

Con estas recomendaciones, Vital Proteins busca ser un aliado de quienes quieren vivir saludablemente, al permitir una mejor absorción del colágeno, con un toque refrescante de sabor al combinarlos con ingredientes de temporada.

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