10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano La avena es uno de los ingredientes más efectivos cuando de perder peso […]
10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano
La avena es uno de los ingredientes más efectivos cuando de perder peso se trata, esto se debe a que mejora la manera en que la comida transita por nuestro cuerpo y además, contiene una gran cantidad de fibra.
No sólo puedes preparar avena con agua,leche o con fruta y yogurt, hay opciones más nutritivas y fáciles de llevar como licuados con frutas, en Mujer de 10 tenemos las siguientes combinaciones de licuados para vientre plano.
10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano
Licuado con avena + mango + menta
Hacer tu licuado con mango y unas hojas de menta te llenará de energía pero al mismo tiempo hará que logres quemar grasa en la zona baja del abdomen, esto gracias a las propiedades esta fruta tropical.
Avena + aguacate + espinacas
Los licuados pueden ser tan nutritivos y multipropósito como tú te lo propongas, basta con que cheques este de avena con aguacate, este último ingrediente aporta su poder de antioxididante. Las espinacas también ayudan, dando la sensación de saciedad mientras aportan vitmina A, C y E. Haz esta maravilla con leche de coco, almendras o soya.
Avena+ naranja + yogurt
Agregar naranja a esta bebida hará que tu metabolismo sea más rápido, por lo que evitará que tu vientre se hinche por una digestión lenta. Hazlo con leche descremada y yogurt griego, es perfecto para evitar los antojos y ayuda a mantener una buena flora intestinal.
Avena + coco
Este licuado no es tan calórico como crees, de hecho incluir coco en un licuado de avena te ayudará a que no sientas hambre por un tiempo, ya que se digiere lentamente. Sólo no debes tomarlo tan seguido.
Avena + calabaza
La calabaza es baja en calorías, por lo que no debes preocuparte por agregarla y es rica en fibra y al favorecer la digestión, se lleva consigo las grasas. ¡Perfecto para un vientre plano!
Avena + fresas
Para preparar este licuado debes tener mucho cuidado con el lavado de las fresas, porque puedes terminar con algo más que con un licuado detox. Es una fruta antiinflamatoria y que te ayudará a eliminar toxinas que sueles acumular y evitan que adelgaces.
Avena + manzana
Uno de los más comunes pero por algo se ha ganado su fama… La manzana gracias a que no es alta en sodio, ni tiene muchas calorías, te ayudará a no subir de peso por tener fibra y aparte de todo te aportará vitaminas y minerales.
Avena + té matcha
El té verde tiene muchos más beneficios que mejorar tu digestión, ayuda a cuidar de tu hígado y de los riñones al procesar la comida. Hará que quemes grasa pero también debemos decirte que te hará sudar un poco más si haces ejercicio.
Avena + Papaya + linaza
La papaya junto con la linaza te ayudará a desinflamar tus intestinos, que normalmente te hacen lucir el vientre más inflamado que de costumbre. Tómalo 1 vez al día.
Avena + plátano + chía
Si piensas que el licuado anterior puede caerte pesado, intenta con este de avena, plátano y chía.
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