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Alimentación y nutrición 10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano
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NUTRICIóN

10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano

10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano La avena es uno de los ingredientes más efectivos cuando de […]


Escrito por: Ana Vega
10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano

10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano

La avena es uno de los ingredientes más efectivos cuando de perder peso se trata, esto se debe a que mejora la manera en que la comida transita por nuestro cuerpo y además, contiene una gran cantidad de fibra.

No sólo puedes preparar avena con agua,leche o con fruta y yogurt, hay opciones más nutritivas y fáciles de llevar como licuados con frutas, en Mujer de 10 tenemos las siguientes combinaciones de licuados para vientre plano.

10 licuados con avena que te ayudarán a adelgazar y tener el vientre plano

Licuado con avena + mango + menta

Hacer tu licuado con mango y unas hojas de menta te llenará de energía pero al mismo tiempo hará que logres quemar grasa en la zona baja del abdomen, esto gracias a las propiedades esta fruta tropical.

licuado de avena mango platano y menta

Avena + aguacate + espinacas

Los licuados pueden ser tan nutritivos y multipropósito como tú te lo propongas, basta con que cheques este de avena con aguacate, este último ingrediente aporta su poder de antioxididante. Las espinacas también ayudan, dando la sensación de saciedad mientras aportan vitmina A, C y E. Haz esta maravilla con leche de coco, almendras o soya.

licuado de avena con aguacate y espinacas

Avena+ naranja + yogurt

Agregar naranja a esta bebida hará que tu metabolismo sea más rápido, por lo que evitará que tu vientre se hinche por una digestión lenta. Hazlo con leche descremada y yogurt griego, es perfecto para evitar los antojos y ayuda a mantener una buena flora intestinal.

licuado con avena y naranja con yogurt

Avena + coco

Este licuado no es tan calórico como crees, de hecho incluir coco en un licuado de avena te ayudará a que no sientas hambre por un tiempo, ya que se digiere lentamente. Sólo no debes tomarlo tan seguido.

coco fruta partida para licuado con avena

Avena + calabaza

La calabaza es baja en calorías, por lo que no debes preocuparte por agregarla y es rica en fibra y al favorecer la digestión, se lleva consigo las grasas. ¡Perfecto para un vientre plano!

batido de avena con calabaza

Avena + fresas

Para preparar este licuado debes tener mucho cuidado con el lavado de las fresas, porque puedes terminar con algo más que con un licuado detox. Es una fruta antiinflamatoria y que te ayudará a eliminar toxinas que sueles acumular y evitan que adelgaces.

licuado de avena con fresas

Avena + manzana

Uno de los más comunes pero por algo se ha ganado su fama… La manzana gracias a que no es alta en sodio, ni tiene muchas calorías, te ayudará a no subir de peso por tener fibra y aparte de todo te aportará vitaminas y minerales.

licuado de avena con manzana

Avena + té matcha

El té verde tiene muchos más beneficios que mejorar tu digestión, ayuda a cuidar de tu hígado y de los riñones al procesar la comida. Hará que quemes grasa pero también debemos decirte que te hará sudar un poco más si haces ejercicio.

licuado de avena y te verde

Avena + Papaya + linaza

La papaya junto con la linaza te ayudará a desinflamar tus intestinos, que normalmente te hacen lucir el vientre más inflamado que de costumbre. Tómalo 1 vez al día.

licuado avena y papaya

Avena + plátano + chía

Si piensas que el licuado anterior puede caerte pesado, intenta con este de avena, plátano y chía.

licuado de platano con chia

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