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7 consecuencias graves de no dormir bien que debes conocer

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Eres de esas que no duerme sus 7 horas seguidas.
Checa estas consecuencias que puede traer el no dormir bien.


La desvelada y el no dormir bien pueden llegar a tener consecuencias muy graves.

Hoy en día las mujeres solemos ser multitask y nos encanta ser mamás, oficinistas, esposas y empresarias y nunca tenemos tiempo para descansar lo que debemos.

Pensamos que nunca nos va a pasar nada, pero es todo lo contrario.

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Foto: buenasalud

El no dormir bien puede ser devastador y ocasionar cosas muy graves.

Estas son las 7 consecuencias que pueden pasar por no dormir bien.

 

Debilitamiento del sistema inmunológico

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Foto: elblogdelasalud

Cuando dormimos nuestro cuerpo vuelva retomar fuerzas y recuerda lo del día, pero si no dormimos, nuestro sistema inmunológico se debilita.

Y esto aumenta el riesgo de que nos enfermemos mucho más rápido y seguido.

Emociones descontroladas

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Foto: rebelcircus

Según un estudio de la universidad de California, al no dormir bien, nuestras emociones aumentan hasta un 60% haciendo que nuestras acciones sean descontroladas y no adecuadas.

Evitate los problemas con el novio o tu jefe mejor duerme las horas necesarias.

Problemas de concentración y mala memoria

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Foto: bustle

Nuestros días los tenemos que vivir al 100% y si no dormimos, la mente no está presente al cien por ciento haciendo que perdamos muchas experiencias.

Empezamos a olvidar cosas sencillas o  a no poner atención en lo que hacemos, puede ser de lo más mínimo a algo mucho más grave como un accidente.

Incrementa el riesgo de un derrame cerebral

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Foto: piun

El no dormir bien aumenta las posibilidades de un derrame cerebral, y más si es en adultos mayores.

Mayor riesgo de sufrir cáncer

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Foto: onmeda

Creemos que esto puede estar un poco exagerado pero estudios han comprobado que al no dormir bien esto genera que tengamos  pólipos colorrectales, los cuales pueden ser malignos con el paso del tiempo y causar cáncer

Enfermedades cardíacas

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Foto: gacetamexicana

 

Un estudio de Harvard reveló que en no tener un descanso apropiado genera hipertensión o obstrucción en las arterias.

Haciendo que los problemas del corazón pueden presentarse de manera más fácil.

Riesgo de obesidad

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Foto: cuidateplus

A ninguna nos gusta subir de peso, no dormir bien afecta el metabolismo y las hormonas  como la grelina y la leptina, que son las que regulan el apetito.

Entonces no solo es la dieta la que te mantiene flaca si no también unas 7 horas de sueño.

 

::::::

 

Mejor duerme las horas necesarias que son entre 7 y 8 horas diarias.

Evita problemas que pueden ser muy graves

Aparte

¡A quien no le gusta dormir!

 

 

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