Si con frecuencia encuentras videos de ASMR en tus redes sociales pero no sabes de lo que trata, aquí te explicamos qué es y para qué funciona
ASMR, ¿qué es? Si frecuentemente escuchas este término pero no sabes qué significa, sigue leyendo.
Son las siglas de «Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma,» y aunque no lo creas desde hace unos años se ha convertido en un fenómeno viral en redes.
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Pero, ¿qué es y por qué ha captado la atención de millones de personas en todo el mundo? En esta nota de Mujer de 10 te contaremos para qué funciona y por qué se ha convertido en una tendencia cada vez más popular.
ASMR, ¿qué es?
El ASMR se refiere a una sensación placentera que se caracteriza por hormigueo que se propaga por el cuero cabelludo y parte del cuello. Algunas personas lo experimentan en respuesta a ciertos estímulos visuales, auditivos o táctiles.
Estos estímulos pueden incluir sonidos suaves, susurros, movimientos lentos, toques suaves o incluso el crujido de objetos. La experiencia de ASMR es altamente subjetiva y puede variar de una persona a otra.
¿Funciona para algo?
El propósito principal del ASMR es inducir una sensación de relajación, calma y bienestar en quienes lo experimentan. Muchas personas recurren al ASMR como una herramienta para combatir el estrés, la ansiedad, el insomnio y otros problemas relacionados con el bienestar mental.
Los videos y grabaciones de ASMR a menudo se utilizan como una forma de terapia autónoma para relajarse y desconectar.
¿Qué dicen los estudios?
De acuerdo con algunas investigaciones, parece estar relacionado con la liberación de endorfinas y la activación del sistema nervioso autónomo, lo que promueve una sensación de bienestar.
¿Qué puede dar ASMR?
- Susurros: Los susurros suaves y lentos son uno de los estímulos más comunes. Los «ASMRtists» (creadores de contenido de ASMR) susurran palabras tranquilizadoras o incluso leen cuentos para inducir la relajación.
- Sonidos de tapping: El sonido rítmico de los objetos que se tocan suavemente, como el tapping de uñas en una superficie, es otro estímulo popular.
- Masajes y cepillado: Videos de personas dando masajes suaves o cepillando el cabello, la piel o objetos también son comunes.
- Sonidos de Comida: Algunos videos presentan a personas comiendo o preparando alimentos, lo que puede desencadenar respuestas sensoriales en los espectadores.
- Roleplay: Algunos youtubers aprovechan su creatividad para realizar roleplays relajantes, como revisiones médicas, psicólogos y hasta ciencia ficción
ASMR, una tendencia viral
Esta forma de relajación ha experimentado un aumento significativo de seguidores en los últimos años. Esto se debe en parte al crecimiento de las plataformas de videos en línea como YouTube, donde los creadores de contenido de ASMR han acumulado millones de seguidores.
Las personas recurren cada vez más a estos videos como una forma de eliminar la ansiedad antes de dormir.
Los videos en vivo de ASMR también acumulan miles y en algunos casos, millones de reproducciones.
Ahora que sabes más del ASMR, qué es y para qué funciona, te recomendamos probarlo con audífonos antes de dormir, quizá y encuentras una herramienta que aliviará tu estrés.
