Posiblemente has escuchado que los hábitos son lo más difíciles de formar o de realmente formar un hábito ya que para que esto suceda debes hacerlo durante 30 […]
Posiblemente has escuchado que los hábitos son lo más difíciles de formar o de realmente formar un hábito ya que para que esto suceda debes hacerlo durante 30 días seguidos, si algún día lo rompes tendrás que empezar de nuevo, pero estos hábitos son realmente fáciles. Conoce 5 hábitos mañaneros para gente ocupada.
Lo que no debes hacer en la mañana:
– Un desayuno alto en azúcar. –De momento te sentirás bien, «lleno de energía» pero más tarde te dará el bajón.
– No revises las redes sociales hasta que hayas salido de tu casa. –Está comprobado que la constante verificación de las redes sociales resta productividad.
¡Ahora sí! Empecemos con los hábitos.
- De la hora que te levantas normalmente, despiértate al menos media hora antes. –Ya sé, posiblemente te levantas muy temprano y quitarte 30 minutos de sueño sería la perdición, pero velo de este modo: No se te hará tarde ya que tendrás 30 minutos para despertarte bien, cuando sea la hora real de levantarte podrás hacerlo.
2. Medita durante 15 minutos. Relájate, siéntete en sintonía contigo.
3. 10 minutos de ejercicio duro. –Te darás cuenta de lo que puedes lograr haciendo esto diario.
4. Lee algo positivo durante el desayuno. –Puedes hacerlo con noticias o algún libro. Es posible que leas más de lo que nunca has imaginado.
5. Camina hacia el trabajo (20 minutos de preferencia) y mientras lo haces pon un audio libro. –Posiblemente no te dé tiempo pero aplícalo, así complementarás los 10 minutos que realizaste en la mañana. Te sentirás diferente, con energía de verdad.
Con éstos hábitos podrás sentirte renovada y mucho mejor en tan sólo 30 días. Además serás más productiva y te sentirás de mejor humor.
¿Lista para intentarlo?
Lee también:
¿Cómo ocupar el tiempo para ser más productiva en el trabajo?
