El trastorno de ansiedad generalizada afecta a más personas de las que creemos.
En el ámbito de la salud mental, hay muchísimos trastornos que son más comunes de lo que pensamos. Actualmente, con la vida que llevamos, las preocupaciones, los eventos alrededor del mundo y un sinfín de factores más, los niveles de ansiedad en la sociedad han aumentado considerablemente. Por eso, te explicaremos aquí lo que es el trastorno de ansiedad generalizada, sus síntomas y medidas a tomar en caso de que creas que sufres de él.
Conociendo la ansiedad
La ansiedad es una respuesta completamente normal ante situaciones de peligro que nos estresan o asustan. Es una reacción que tiene nuestro cuerpo y mente para protegernos en caso de que debamos huir o pelear por nuestra vida. Hasta aquí, todos entendemos de lo que va la ansiedad y todos la hemos sentido en algún momento de muchísimo estrés o miedo. Pero, ¿qué pasa cuando se presenta de la nada e interrumpe tus tareas diarias? Tu calidad de vida se ve muy afectada y dejas de disfrutar de las cosas que antes de daban placer. El miedo y la frustración se apoderan de ti diariamente y sufres incontables síntomas que al principio son difíciles de asociar con un trastorno de ansiedad.
Vivir con un trastorno de ansiedad generalizada, donde los ataques de ansiedad son frecuentes (casi diarios) y no te permiten tener una buena calidad de vida puede ser muy desafiante para quien lo padece.
Síntomas del trastorno de ansiedad
Los síntomas no sólo son físicos, sino también mentales y emocionales, lo que dificulta que nos desenvolvamos sin problemas dentro de nuestros trabajos o escuelas. Los más característicos son los siguientes:
- Irritabilidad
- Mareos o sensación de inestabilidad
- Náuseas
- Tensión en el cuerpo
- Temblores
- Sudoración excesiva
- Fatiga
- Insomnio
- Preocupación desproporcionada
- Pensar demasiado en resultados catastróficos
- Percibir situaciones o cosas como amenazantes cuando en realidad no lo son
- Sensación de desmayo
- Llanto
- Incapacidad para relajarse
- Dificultad para relajarse
- Miedo desproporcionado
Causas del trastorno de ansiedad generalizada
Éstas pueden ser muchas y muy variadas. Muchas veces se debe a la genética, otras a diversos traumas del pasado que desencadenaron esa reacción y otras más son diferencias en la química del cerebro. Para todas, hay tratamientos diversos que pueden ayudar a combatirlo o, por lo menos, controlarlo.
Tratamientos para la ansiedad
La psicoterapia puede ser de mucha ayuda para poder trabajar en el trastorno de ansiedad generalizada, te brinda herramientas y técnicas que puedes aplicar al momento de sufrir un ataque de ansiedad.
Así mismo, existen diversos medicamentos psiquiátricos que pueden ayudarte a mantener los síntomas bajo control.
Lo más recomendable es acudir con un psicólogo y además un psiquiatra para una valoración completa y así logres dar con el tratamiento ideal para ti.
Existen otras terapias holísticas y naturales que ayudan a aminorar los síntomas. El ejercicio, la meditación mindfulness, la correcta alimentación y técnicas de relajación también son importantes para incluir en el tratamiento de este trastorno.
Si crees que padeces de ansiedad generalizada, te invitamos a visitar a un profesional de la salud mental para que puedas tener un diagnóstico acertado. Recuerda: no hay salud física sin salud mental.
