Frituras sanas y deliciosas
Alrededor de México y el mundo es muy común el consumo de frituras durante las reuniones con amigos y familia, y aunque no es lo más recomendable por los altos niveles de sodio sí existen en el mercado botanas saludables según la Profeco. Y es que, un buen snack es el complemento perfecto y delicioso de cada reunión o noche de películas y más si este proporciona bajo contenido de grasa.
Alguna vez te has preguntado por qué disfrutamos consumir frituras, bueno pues se debe a que sus ingredientes estimulan áreas cerebrales relacionadas con el placer. No obstante, su consumo se debe verse regulado sobre todo en menores de edad para evitar una alta ingesta de productos chatarra, los cuales son la principal fuente de sobrepeso.
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Botanas más saludables de acuerdo con la Profeco
El estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor reveló que entre los 23 productos analizados solo 7 marcas dieron resultados favorables convirtiendose en botanas recomendadas por Profeco. Cabe recalcar que, dentro de los artículos revisados no se incluyeron aquellos que contenían chile, limón u otros sabores.
A continuación, desglosamos las frituras que contienen la menor cantidad de sodio:
Kettle (papas fritas sin sal)
Great Value original con sal
Botanas Julimoy
Zumitam aceite de coco
Sol
Sabritas receta crujiente clásicas
Chips
Aunque el consumo de este tipo de alimentos procesados debería ser nulo en niños y adultos, aquellas que contienen poco sodio y grasas saturadas son: Kettle, Sabritas receta crujiente y Chips sal Barcel. Ahora, no olvides que a pesar de que este listado de papas son las más “saludables”, en ningún caso y por ningún motivo deben sustituir otros alimentos de tu plato del buen comer.
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