Saba comparte los hábitos de autocuidado que ayudan a vivir tu ciclo menstrual con más bienestar, comodidad y confianza todos los días.
Hablar de bienestar menstrual ya no debería limitarse únicamente a los días del periodo. Hoy, cada vez más mujeres buscan conectar con su cuerpo desde una visión mucho más consciente, entendiendo que la salud menstrual también forma parte del autocuidado femenino.
Actualmente, muchísimas personas ya integran hábitos de autocuidado en su rutina, desde priorizar el descanso hasta cuidar su salud emocional o mantenerse hidratadas. Sin embargo, cuando hablamos del ciclo menstrual, todavía existe muchísima desinformación.
¿Por qué el bienestar menstrual va más allá del periodo, según Saba?
Para Saba, el bienestar menstrual no comienza ni termina con la menstruación. El cuidado del cuerpo y la conexión con nuestra Zona V forman parte de una rutina diaria que también impacta cómo nos sentimos física y emocionalmente.
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Muchas veces solo prestamos atención a nuestra salud menstrual cuando aparecen molestias o llega el periodo. Pero entender el ciclo menstrual completo puede ayudarnos muchísimo más de lo que imaginamos. Desde identificar cambios hormonales hasta reconocer síntomas importantes.
Ximena Magaña, Marketing Manager de Saba, explicó que hablar sobre salud menstrual también significa hablar de prevención y conocimiento. Porque cuando entendemos mejor nuestro cuerpo, podemos detectar cambios importantes.
Además, cada etapa del ciclo menstrual puede sentirse distinta. Hay días donde quizá tienes más energía y otros donde el cansancio o la sensibilidad aparecen muchísimo más fuerte. Por eso escuchar al cuerpo, puede hacer una diferencia.
Datos sobre bienestar menstrual en México
De acuerdo con la Segunda Encuesta de Gestión Menstrual realizada por Essity, UNICEF México y Menstruación Digna México, el 66% de las personas encuestadas aseguró haber tenido poca o nula información sobre menstruación cuando llegó su primer periodo.
Además, el 65% de las personas menstruantes desconoce que el ciclo menstrual tiene cuatro fases distintas, algo que deja clarísimo por qué sigue siendo tan importante hablar de educación, higiene menstrual y salud íntima de una manera más abierta y cercana.
Por otro lado, actualmente existe una conversación mucho más abierta sobre autocuidado femenino y salud íntima. De hecho, el 83% de las personas encuestadas considera que menstruar les permite conectar más con su cuerpo y entender mejor las señales que acompañan cada etapa del ciclo.
Y sí, poco a poco estamos dejando atrás muchos tabúes alrededor de la higiene menstrual para empezar a hablar del tema de una manera muchísimo más natural y consciente.
¿Cuáles son los mejores hábitos para el cuidado íntimo?
Cuando pensamos en cuidado íntimo, muchas veces creemos que se necesitan rutinas súper complicadas. Pero la realidad es que pequeños hábitos diarios pueden ayudar muchísimo a mantener el equilibrio natural de la Zona V y mejorar nuestra salud íntima.
Uno de los consejos que comparte Saba es llevar un registro de tu ciclo menstrual. Anotar síntomas, cambios en el flujo, duración del periodo o molestias físicas puede ayudarte a conocer muchísimo mejor tu cuerpo e identificar alteraciones con más facilidad.
También es importante escuchar las necesidades de tu cuerpo dependiendo de la etapa del ciclo en la que te encuentres. Hay momentos donde el descanso, la hidratación o incluso una alimentación más consciente pueden ayudarte a sentirte muchísimo mejor física y emocionalmente.
Otro hábito súper importante tiene que ver con el cuidado íntimo diario. Usar ropa interior de algodón, cambiarla todos los días y utilizar productos íntimos especializados para lavar la vulva puede ayudar a mantener el equilibrio natural de la Zona V y evitar exceso de humedad.
Durante el periodo, Saba recomienda sustituir toallas femeninas, tampones o copa menstrual aproximadamente cada cuatro horas dependiendo del flujo. Mientras que los protectores diarios deberían cambiarse al menos tres veces al día.
¿Qué productos recomienda Saba para cuidar nuestro bienestar menstrual?
Parte del bienestar menstrual también tiene que ver con sentirte cómoda y preparada durante cualquier momento del ciclo menstrual. Y justamente por eso Saba recomienda tener siempre un pequeño kit de cuidado íntimo listo para cualquier emergencia.
Este kit puede incluir productos íntimos básicos como toallas femeninas, protectores diarios, ropa interior extra, papel de baño y toallitas húmedas para mantener una sensación de frescura y comodidad durante el día.
Además, la marca también recuerda la importancia de lavar las manos antes y después de manipular cualquier producto de higiene menstrual, algo básico pero fundamental para cuidar la salud íntima correctamente.
Hoy el autocuidado femenino también implica conocer mejor nuestro cuerpo, hablar más abiertamente sobre bienestar femenino y construir hábitos de autocuidado que nos hagan sentir más cómodas y seguras todos los días.
