No podrás dejar de beberlo
¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve el jugo de ciruela? Si aún estás dudosa de añadirla a tu dieta del día a día, ¡prepárate!, porque sus beneficios te sorprenderán y luego de hoy no podrás dejar de tomarlo. La ciruela no solo es atractiva visualmente y deliciosa al paladar, sino que también es una de las frutas con mayor riqueza nutricional, lo que la convierte en un alimento digno de cualquier dieta y un poderoso aliado contra el estreñimiento a través del jugo de ciruela.
¿Qué es el estreñimiento?
Más que una enfermedad, el estreñimiento se podría definir como la condición que afecta los hábitos intestinales de cada individuo, ocasionando que el tránsito de heces sea más lento en una persona con esta afección.
Síntomas del estreñimiento
De entre todos síntomas los del estreñimiento resaltan 4:
- 3 o menos deposiciones a la semana
- Sensación de evacuación incompleta
- Dolor asociado con movimientos intestinales
- Vientre hinchado
De no ser tratada, esta condición podría afectar severamente la calidad de vida de la persona que lo padece. Sin embargo, no significa que las posibilidades de padecerlo no se puedan reducir o incluso erradicar, para ello es importante mantener un constante consumo de agua natural en comidas establecidas y entre comidas, así como tener presente en la dieta habitual alimentos con fibra para ayudar a la movilidad del intestino.
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Cómo el jugo de ciruela puede ayudar a compatir el estreñimiento
La clave para lograr combatir el estreñimiento no está estrictamente relacionada con medicamentos. Muchas veces las soluciones vienen de alimentos naturales como la ciruela y es que, gracias a que está compuesta por fibra y agua, actúa como un poderoso laxante y diurético.
Ahora bien, podrías llegar a pensar que el jugo de ciruela quizá parezca irónico, ya que la fruta como tal contiene todos los beneficios por sí sola; sin embargo, es importante mencionar que una de las principales causas de esta afección está directamente relacionada con la falta de consumo de agua, por lo que al momento de recomendar el jugo de ciruela como aliado contra el estreñimiento, se planea incentivar la digestión y el consumo de líquidos.
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eneficios extras de beber jugo de ciruela todos los días
Lo maravilloso de encontrar alternativas saludables y deliciosas radica en que puedes obtener mayores benefecicios de los que crees y los del jugo de ciruela son los siguientes:
Cuida el sentido de la vista
Con el paso del tiempo e incluso desde la infancia, el sentido de la vista se puede ver afectado en muchos aspectos, por lo que es mejor es hacerse de aliados y hábitos que disminuyan el riesgo de enfermedades, enfermedades oculares. Es ahí donde entra el jugo de ciruela, ya que contiene luteína, un pigmento que se le conoce como «la vitamina del ojo».
Previene la oxidación celular
En nuestro día a día nos enfrentamos con toxinas que son capaces de causar daño a nivel celular, cutáneo y en órganos. El jugo de ciruela juega en pro de estas toxinas, debido a sus efectos depurativos y antioxidantes.
El jugo de ciruela mejora la coagulación de la sangre
Si sufres de anemia, el jugo de ciruela debe estar en tu lista de bebidas de todos los días, ya que contiene un alto nivel de hierro. Además, sus propiedades evitan sangrados internos, hinchazón en las extremidades, dolor intenso en las articulaciones y otras consecuencias de la coagulación deficiente.
Fortalece al sistema inmunológico
Por último, las vitaminas y minerales que aporta la ciruela al organismo permiten combatir la entrada de agentes patógenos, estos microorganismos que pueden causar enfermedades como gripe, cólera, hepatitis B, etc.
¿Qué dices, incluyes desde ya el jugo de ciruela en tu dieta?
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