Ideales para quienes están trabajando en su autoconocimiento.
Estar afligidas por el tiempo por cómo lucimos, por todo lo que hacemos (y no estamos haciendo) es un sentimiento general de un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso. La ansiedad y el estrés parecen ser compañeros constantes, y sin duda, una forma de ir contra estas emociones es la búsqueda de algo más, de aquello que está dentro y es nuestro verdadero yo, el cual tiene el conocimiento para vivir plenamente, a pesar de todo lo que pasa en el exterior. Si eres amante de la lectura, estos libros para la ansiedad son para ti.
Reconectar con nosotras mismas, mantenernos en el presente y explorar nuestra espiritualidad, incluso si no somos religiosos, puede transformar nuestra manera de vivir y mejorar significativamente nuestra salud mental. A continuación, te cuento sobre tres libros que me han abierto no solo la mente, sino el sentido de vida y que pueden ayudarte en tu búsqueda de una vida más plena este 2025.
Cómo iniciar el 2025 inspirada y comenzar un año lleno de posibilidades
Libros para la ansiedad que te ayudan a regresar a tu verdadero yo
La ansiedad y el estrés pueden llevarnos a perder de vista lo que realmente importa: nuestro bienestar interior. Estos libros para la ansiedad ofrecen herramientas y reflexiones que no solo ayudan a calmar la mente, sino también a descubrir una versión más auténtica de nosotros mismos. Mantenerse en el presente, desarrollar una espiritualidad personal y aceptar la vida tal como es son pasos clave hacia una vida con menos sufrimiento y más significado.
1. El perdón, de Gerald G. Jampolsky
Gerald G. Jampolsky es un psiquiatra que en este libro, explica un concepto complejo: el perdón, no como una mera disculpa superficial, sino como un cambio completo en ti. El perdón del que él habla implica mucho más que olvidarte de algo, pero en realidad no te costará mucho siempre que estés abierta a dejar la culpa y el resentimiento atrás.
2. El poder del ahora, de Eckhart Tolle
Víctima de la ansiedad (y del mundo), al empezar el trabajo con mi psicóloga, este fue el primer libro que me recomendó. Este libro ya es un clásico y parece hablar de algo básico, pero que perdemos de vista: vivir presentes. Con este libro, Eckhart Tolle te ayudará con los pensamientos repetitivos y la carga del pasado, que a menudo son la raíz de la ansiedad. A través de prácticas sencillas y reflexiones profundas, el autor nos enseña a habitar plenamente el momento presente, donde realmente se encuentra la paz. Este libro es un recordatorio de que nuestro verdadero yo no está en los logros externos, sino en nuestra capacidad de estar presentes y conscientes.
3. Vivir en la luz, de Deepak Chopra y Sarah Platt-Finger
Este libro habla sobre la práctica del Yoga Real, no solo te explica todo sobre las asanas (desde cómo hacerlas, hasta qué beneficios físicos y energéticos tienen), es decir, los movimientos que haces en una clase de vinyasa yoga, por ejemplo, sino de toda la cosmovisión que el yoga implica, la cual implica ir hacia adentro para encontrar la dicha en la vida consciente y presente. La dicha y el conocimiento son dos cosas que están siempre en nosotros, ir hacia ellas te ayudará a atravesar este mundo de manera más liviana.
Así que este 2025, dedica tiempo a explorar tu mundo interior. A través de la lectura y la práctica, podrás encontrar un equilibrio entre la calma y el movimiento, entre el ser y el hacer. Y, sobre todo, descubrirás que tu verdadero yo ya está contigo; solo necesitas reconectarte con él.
4 momentos de usar velas aromáticas para reducir la ansiedad causada por la cuesta de enero
