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Qué sí y qué no hacer para combatir un resfriado

Por: Mujer de 10 13 Ene 2017

Dicen que cuando no tomas medicinas los resfriados duran una semana y cuando tomas medicinas, dura 7 días, por ello Placeres Orgánicos, sitio web, desarrollado por Dominika […]


Qué sí y qué no hacer para combatir un resfriado

Dicen que cuando no tomas medicinas los resfriados duran una semana y cuando tomas medicinas, dura 7 días, por ello Placeres Orgánicos, sitio web, desarrollado por Dominika Paleta, te comparte algunos tips para que fortalezas tu sistema inmunológico y evites resfriarte o salir de él lo más pronto posible. Descubre qué sí y qué no hacer para combatir un resfriado.

Cuando tu sistema inmunológico baja, estás más vulnerable a que un virus o una bacteria se instale en tu organismo. Estas recomendaciones sobre qué sí y qué no hacer para combatir un resfriado son muy sencillas y efectivas para salvarte “justo a tiempo” o para ayudarte a salir mas rápido de una gripe, cuerpo cortado o infección de garganta, así que la próxima vez,  pruébalas y verás que lo que comes influye mucho en tu salud.

QUÉ SI HACER

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  1. Toma Vitamina C. Búscala lo más natural y menos procesada posible. Si no tienes, exprime un par de limones en agua, come guayabas, cítricos y perejil. No tomes suplementos de vitamina C con azúcar.

  1. Toma mucha agua. Los líquidos favorecen la eliminación de mucus, ayudan a desinflamar, hidratan tus células y limpian tu organismo.

  1. Toma mucho jengibre. Esta raíz es maravillosa para combatir virus y bacterias, para calentar el cuerpo, además, favorece la eliminación de flemas. Mejora la circulación y es muy recomendable en estados gripales. Un shot de jengibre o un té de jengibre es benéfico para tu cuerpo, además de delicioso. ¡Pruébalo!

  1. Descansa. El estrés y la falta de descanso no ayudan a que tu cuerpo pueda recuperarse. El cuerpo sabe como curarse y combatir enfermedades, pero necesita estar relajado para acelerar estas funciones, así que es fundamental que descanses tu mente y tu cuerpo para sentirte mejor cuanto antes. Meditar, también es una herramienta muy valiosa para desacelerar la mente y favorecer la recuperación.

QUÉ NO HACER

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  1. Azúcar. ¿Sabías que con sólo 1 cucharada de azúcar tu sistema inmunológico se inhibe por 10 horas? Si tomas en cuenta que 1 lata de refresco contiene 5 cucharadas, será mejor que evites tomarlo, al igual que pan dulce, dulces o postres.

  1. Cafeína. La cafeína también baja tus defensas al máximo, así que ayuda a tu cuerpo a fortalecerse, y evita tomar grandes cantidades de café o refrescos en este momento.

  1. Lácteos. Causan flemas y mucus en tu cuerpo, por lo que no es buena idea consumirlos mientras estás pasando por un proceso de gripe o infección, en donde lo que quieres es liberarte de la inflamación (flemas, congestión, etc.) y limpiar tus vías respiratorias.

  1. Fumar. Ya sabemos el daño que causa, sin embargo, la gente que fuma parece no poder evitarlo aún resfriada. Te recomiendo no sólo que no fumes, sino que te alejes por completo de ambientes donde hay humo de cigarro cuando tienes cualquier síntoma de enfermedades de las vías respiratorias. El humo de cigarro baja tu sistema inmunológico, es tóxico y causa daño a todo tu cuerpo, especialmente en este estado.

Para acabar con los malestares te recomendamos un buen remedio orgánico y muy efectivo a base de ajo y agua. El ajo es un bactericida, fungicida y anti viral natural. Tiene vitamina C y alicina, un fitoquímico que se libera cuando el ajo es machacado o picado y se consume crudo. Es el antibiótico más potente que hay en la naturaleza.

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Preparación:

  1. Pela un diente de ajo y pícalo muy finamente.
  2. Agrégalo a 1/4 de vaso con agua y tómatelo sin masticarlo, ni mantenerlo en tu boca.
  3. Trágalo lo más rápido posible y no tomes más agua por un rato porque puedes sentir nauseas, así que espera y la sensación se irá de volada.

Ya lo sabes, antes de que te dé o si ya te enfermaste, aplica estos consejos sobre qué sí y qué no hacer para combatir un resfriado.

Para obtener mayor información sobre Placeres Orgánicos, visítanos en www.placeresorganicos.com Además, para conocer tips y consejos sobre un estilo de vida integral, no olvides seguirnos en la redes sociales como Twitter: @domiorganica Instagram placeresorganicos o Facebook /Placeres Orgánicos

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