Baja de peso con solo pensarlo.
Puedes adelgazar con solo pensarlo, estos son los trucos psicológicos para bajar de peso
Vamos a engañar tantito a tu cerebro con estos trucos psicológicos para bajar de peso, a todo esto agrega el ejercicio y una buena alimentación, te van a sorprender los resultados.
Bajar de peso puede ser difícil para muchas personas –me incluyo-, sin embargo hay formas de hacerlo solo educando a nuestro pensamiento ¿no nos crees? Pues con ayuda de la psicología podemos llegar a engañar a nuestro cuerpo y mente para bajar de peso. Suena un poco extraño pero aunque no lo creas todo esta en la mente y en las ganas que le pongas para llegar a la meta, estos son algunos trucos psicológicos para bajar de peso.
Foto: We Heart It
Bien dice que si te amas y te lo dices a diario muchas cosas en ti pueden cambiar, todo depende de la forma de pensar que tengas y si te lo prometes vas a bajar de peso.
Estos son los trucos psicológicos para bajar de peso:
COME LENTO Y MASTICA MUCHAS VECES
Este truco es de los más conocidos, no dudes cuando te lo dicen, en realidad funciona pero, ¿cómo? Pues muy sencillo, cuando comes despacio le das a tu cuerpo el tiempo suficiente para que se sienta “lleno” más rápido. Se manda una señal en minutos desde tu estomago hasta tu cerebro “notificando” la saciedad. si comes muy rápido necesitarás más comida para sentirte satisfecha y lo mejor de comer lento es que tienes que masticar mucho lo cual te ayuda a tener mejor digestión y acelerar tu metabolismo, lo necesario para bajar de peso.
ALEJATE DE LAS TENTACIONES
Si eres de las personas que tiene los dulces o botanas a la vista es mejor que las quites de ahí. Solo te están tentando a comerlas y hasta te puede dar hambre sin importar la hora que sea. Si no ves la comida, no tendrás que pensar en ella. Trata de preparar tus alimentos para la escuela o trabajo, así no tendrás que ir a la tienditas a comprar cosas que no deberías comer y solo es antojo o gula.
COME EN PLATOS PEQUEÑOS
Una brillante forma de engañar a tu mente que por la vista. Lo que necesitas haces es servirte la comida en platos pequeños y así le llegará una señal a tu cerebro de que es una cantidad mayor de alimento. Esto hará que comas menos y que te sientas satisfecha más rápido. Hay expertos que mencionan que usar platos de colores diferentes al blanco ayudan a tener el mismo ejemplo de las porciones.
COME ANTES DE IR DE COMPRAS
Si tienes que salir de casa, procura comer antes de irte. ¿Por qué? cuando sales con hambre buscas la forma de saciarte y no creemos que vayas por ahí comprando algo sano sino lo más cercan; galletas, papitas, etc. No dejaras de pensar en tu hambre y mucho menos con todo lo que veas en el super mercado en la calle. Esto provoca que compres toda la comida que te encuentres en el camino.
SÉ OPTIMISTA Y PIENSA POSITIVO
Piensa, dilo en voz alta y lo vas a atraer a tu vida. Si piensas positivo y tienes ganas de cumplir tu meta con solo decretar: “estoy bajando de peso”, “me veo más delgada”, “soy hermosa”, etc., se va a cumplir. No, no es una clase del Club de los optimistas pero es verdad que si decretas algo y le pones gatitas se va a hacer posible. Y si te premias por lo bien que lo haces -sin comida chatarra por favor-. verás que será más fácil lograrlo.
Comienza a aplicar estos truquitos y pon mucha fuerza para poder lograr la meta, si a esto agregas una buena alimentación y ejercicio los resultados serás más rápidos y mejores de lo que te imaginas.
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