Cómo identificar y tratar el estrés postraumático después de un sismo

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Después de este sismo todos estamos expuestos a estrés postraumático checa cuales son los síntomas y cómo se debe de tratar.

Cómo identificar y tratar el estrés postraumático

Los sucesos sobrenaturales como un sismo de gran magnitud pueden traer no solo tragedia para aquellos que se quedaron sin casa o con alguna herida.

Todos estamos expuestos a vivir estrés postraumático

Y debemos de estar informados para poder identificar y tratar el estrés postraumático

Siempre es bueno que acabando un suceso así nos chequeamos y a los que nos rodean para evitar algún problema mental que puede traer una enfermedad como esta

Estos son los síntomas:

Hipersensibilidad al entorno

Si sientes que estás en constante movimiento y algo que antes era normal ahora todo lo sientes como un sismo.

A pesar de no ser un acto consciente, se prestan más atención a cosas que normalmente antes no eran de importancia. y todo se relaciona a un sismo o al desastre ocurrido.

Ansiedad exacerbada

Se puede manifestar de forma física como dificultad para dormir o mantener el sueño, irritabilidad o incluso ataques de ira.

Puede ser difícil concentrarse y las reacciones son mucho más marcadas.

Otros síntomas de ansiedad pueden ser rigidez muscular, dolores de cabeza intensos e insomnio prolongado.

Pensamientos de desolación constantes

Es normal que después de un sismo o desastre natural se sienta un poco de tristeza e incertidumbre. pero esto a lo largo del tiempo tiene que irse disminuyendo o desaparecer.

Si los síntomas se agudizan puede que esto sea estrés postraumático

Tratamiento

¿Cómo puedes tratar los síntomas?

Es normal que se tengan estos síntomas hasta dos semanas después del suceso.

Pero si los síntomas se aumentan o siguen presentes es importante a cuidar una terapia en donde puedan ir a platicar y desahogar esta pena que pueden estar sintiendo.

Si los síntomas los notas desde un principio puedes asistir a auxilios psicológicos que están en las zonas de centros de acopio o en los mismos lugares del derrumbe.

Según la Psicóloga Martínez especialista en este tema.

Es recomendable “Escuchar música suave, pintar, hacer actividad física leve que no implique salir a la calle, evitar tener contacto con las imágenes de derrumbes posterior al sismo y tener charlas con los amigos sobre cómo se sienten es importante”.