Mantén tu mente ocupada de manera placentera.
La vida cotidiana implica con frecuencia estrés acumulado que afecta nuestro bienestar general. Por fortuna, existen muchas maneras de combatirlo sin necesidad de grandes inversiones. Una de las formas más efectivas y económicas de relajarte es a través de las manualidades.
Estas no solo te permiten expresar tu creatividad, sino que también te ayudan a estar presente en el momento, favoreciendo una sensación de calma y satisfacción. Aquí exploramos por qué hacer manualidades puede ser tan beneficioso y te ofrecemos cinco opciones simples que puedes probar sin gastar dinero.
Por qué hacer manualidades es una forma de estar presente: 5 ideas para entretenerte
El acto de hacer manualidades implica concentración y enfoque, así que puede ayudarte a desviar tu atención de las preocupaciones diarias y a centrarte en el aquí y el ahora. Al trabajar con tus manos y tu creatividad, te sumerges en una experiencia que requiere que estés presente en el momento, dejando de lado el estrés y las ansiedades.
Además, las manualidades ofrecen un ritmo repetitivo que puede ser meditativo. La repetición de movimientos y la atención a los detalles proporcionan una sensación de flujo que puede ser muy relajante. Esta inmersión en la actividad ayuda a liberar endorfinas, las hormonas responsables de la sensación de bienestar, promoviendo un estado mental más equilibrado y pacífico. Aquí te dejamos 5 opciones:
1. Mandala para colorear
Colorear mandalas es una forma excelente de relajarte y calmar tu mente. Puedes encontrar plantillas gratuitas en línea o dibujarlas tú mismo. Usa lápices de colores, marcadores o acuarelas que tengas en casa. El diseño circular de los mandalas y la actividad repetitiva de colorear ayudan a focalizar tu atención y reducir el estrés.
2. Tarjetas hechas a mano
Con papel reciclado, cartón o incluso papel de envoltura que ya no uses, crea tarjetas de felicitación personalizadas. Decóralas con dibujos, ponte creativa y relájate, y escribe los mensajes escritos a mano para alguien querido en cualquier ocasión especial.
3. Piedras pintadas
Recolecta piedras decóralas con patrones o dibujos sencillos con pintura acrílica o marcadores permanentes. Esto es más o menos como colorear mandalas y las piedras pintadas pueden servir como elementos decorativos para tu hogar o jardín.
4. Cuencos de papel maché
Utiliza papel de periódico o revistas viejas para hacer cuencos. Mezcla pegamento con agua para crear una pasta y aplícala sobre una estructura de globo o un recipiente. Una vez seco, tendrás un cuenco único que puedes usar para guardar pequeños objetos o como decoración. El proceso de hacer el papel maché es tranquilo y permite que te concentres en una tarea creativa.
5. Pulseras o collares de botones
Si tienes botones viejos o cuentas sin usar, puedes hacer pulseras o collares. Solo necesitas hilo o cordón para ensartarlos. Diseña tus propias combinaciones y patrones. Esta manualidad no solo es fácil de hacer, sino que también resulta en accesorios personalizados que puedes usar o regalar.
