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MAQUILLAJE

Reto semanal: renueva tu piel en 7 días

Por: Valeria Ávila 20 Abr 2020

Te decimos cómo lograr una piel perfecta, brillante y libre de acné en 7 días. Descubre productos y retos que puedes hacer en casa.


Reto semanal: renueva tu piel en 7 días

¿Buscar algo productivo que hacer en casa? Pues es un gran momento para renovar tu piel y dejarla más radiante que nunca. Te dejamos este reto semanal para que puedas ver un cambio positivo en 7 días.

Antes de empezar, todos los días, asegúrate de usar un limpiador suave para tu piel formulado justo para tu tipo de piel (grasa, normal, seca, propensa al acné, etc.). Después de tu limpiador diario, usa crema hidratante que se adecue a tu tipo de piel y problemas específicos. No olvides consultar a tu dermatólogo antes de este reto si tienes tratamientos específicos.

1. Lunes: limpia todos los productos y accesorios que toquen tu rostro. 

Esta es la primer regla de oro para una piel radiante. ¿Sabes cuántas bacterias se acumulan en las brochas y los productos de belleza? Y desafortunadamente esos te los llevas a la cara después. Ahora imagina cuántas bacterias se acumulan en tu celular y en tu almohada…

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La limpieza de estos objetos una diferencia en términos de higiene de la piel y puede ayudar a reducir los granitos, puntos negros y problemas de acné. Los tres principales culpables son: toallas, teléfonos y fundas de almohadas.

2. Martes: comienza a utilizar bloqueador.

Encuentra un protector solar que realmente te guste y úsalo todos los días. La realidad es que los rayos UVA de mayor longitud de onda penetran a través del vidrio y envejecen nuestra piel de manera acumulativa durante todo el día, ¡aún estando en casa! Encuentra un protector solar que te guste y comprométete a usarlo todos los días.

Usa un protector solar con un SPF de 30 o más que también esté etiquetado como de amplio espectro. Aplica una vez por la mañana y si regresando a tu rutina fuera de casa, vuelve a aplicar cada dos o tres horas.

3. Miércoles: modera tu consumo de lácteos, gluten, azúcares refinados y sal excesiva.

Para muchas personas, los ingredientes mencionados anteriormente pueden tener un impacto significativo en la inflamación y el equilibrio de líquidos de la piel. Esto puede traducirse en una piel manchada, roja, rota e hinchada.

Come tus comidas más pesadas en el día para obtener combustible cuando lo necesites, en lugar de crear picos de insulina y picos por la noche, lo que puede provocar inflamación. Incorpora verduras de hoja verde, pescado, nueces sin sal y frutas en tu dieta. Asegúrate de que tus comidas más pesadas sean desayuno y comida, siendo la cena la más ligera. 

4. Jueves:  comienza a exfoliar tu piel dos o tres noches a la semana.

El uso de un exfoliante por la noche puede ayudar a reducir cualquier sensibilidad al sol después de la exfoliación y disminuir el riesgo de acelerar el daño de los rayos UV. También ayudará a que tus cremas nocturnas funcionen muuuuucho mejor. Esto ayuda a eliminar no solo la acumulación natural de sebo y suciedad, sino también residuos de maquillaje y toxinas ambientales que se acumularon en la superficie de la piel durante el día.

Usa un exfoliante suave y una toallita con movimientos circulares ligeros por toda la cara durante aproximadamente 30 segundos, luego enjuaga con agua tibia (no caliente). Asegúrate de no frotar demasiado ni aplicar demasiada presión, ya que esto puede provocar sequedad e irritación excesivas.

5. Viernes: procura dormir mejor y estresarte menos.

La falta de sueño y el estrés excesivo promueven la liberación de cortisol de nuestras glándulas suprarrenales, lo que puede causar estragos en nuestra piel. Cuando duermes más, tu cara se ve menos hinchada, la producción excesiva de sebo se redce y la inflamación disminuye.

Deja de tomar cafeína antes de las 4 p.m. y come tu última comida antes de las 7 p.m. Si te sientes particularmente estresada, date 10 minutos de “tiempo de estrés” para enloquecer todo lo que quieras, seguido de 10 minutos de “tiempo de solución” para pensar en formas reales de resolver los problemas que te preocupan. Checa estos tips para sentirte mejor. Lee: Reto semanal: 7 días para dormir mejor y olvidarte  del estrés

6. Sábado: desmaquíllate antes de dormir. 

Esto puede sonar como sentido común, pero hay noches en las que incluso los pasos más simples parecen una carga, sobre todo cuando usamos muy poco maquillaje.

Dejar el maquillaje puesto durante la noche, sólo logrará infiltrarse tus poros y provocar enrojecimiento, inflamación, irritación y manchas. Antes de aplicar maquillaje por la mañana, saca tus toallitas desmaquillantes y colócalas sobre la almohada. De esta manera, recordarás quitarte el maquillaje por la noche. 

7. Domingo: vaporsito.

Puedes vaporizar tu cara durante unos minutos dos o tres veces por semana. Esto ayuda a limpiar los poros de la piel y eliminar las impurezas. También ayuda a la piel a sudar y elimina las toxinas.

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