Si estás pensando en una actividad física que te ayude a bajar de peso y a la vez sea divertida, conoce más sobre el box y checa lo que cada estilo tiene para ti. Podrás quemar hasta 1,000 calorías por sesión.
En esta edición de la revista Fernanda nos enfocamos por ofrecerte tres estilos de box, que estamos seguras que te encantarán. Podrás perder peso y estar en forma de manera rápida y lo mejor de todo son súper divertidas. ¡Conócelos!
Tradicional
Es un ejercicio súper completo pues combina movimientos de fuerza y rapidez con ejercicios cardiovasculares y de resistencia que le ayudan a nuestro cuerpo a quemar esas calorías que tanto odiamos. Este tipo de entrenamiento es muy completo y se divide en tres etapas; el calentamiento, que prepara todo el cuerpo y lo fortalece con ejercicios ligeros, durante el entrenamiento se realizan rounds de 4 minutos combinando golpes y finalmente se realiza un enfriamiento con series de abdominales. Fácil ¿no?
8W
Este estilo resulta un poco más dinámico pues se trata de un entrenamiento funcional grupal que varía constantemente sus movimientos para que ninguna clase sea igual que la anterior. Es ideal si lo que quieres es lograr resultados rápidos. Eleva tu metabolismo al máximo para permitir una quema calórica superior y utilizando los depósitos de grasa como energía. El único reto es asistir 6 veces a la semana por 8 semanas para reducir tallas y peso. ¿Te animas?
BeatBox
Por último el Beatbox te hará llegar a tu máximo pues aprovecha todos los beneficios del box tradicional y los combina con ejercicios funcionales focalizados. Resulta muy intenso y divertido. Considéralo un reto mental y físico que mantiene una frecuencia cardiaca alta durante la mayor parte del tiempo. Nadie se rinde. Al igual que el box tradicional son tres fases las que lo componen, el calentamiento aeróbico, el entrenamiento funcional y el enfriamiento. ¿Tienes lo necesario para practicarlo?
Recuerda que el box es un deporte de contacto que puede resultar peligroso si no se práctica con la supervisión de un entrenador capacitado. Ahora que ya sabes cuáles son los 3 estilos de box para perder peso rápido, inténtalo y cuéntanos cómo te fue.
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