¿Mides 1.60, pero no sabes cuánto debes de pesar? Acá te traemos la respuesta
¿Mides 1.60, pero no sabes cuál sería tu peso ideal? El peso de una persona dependerá mucho de la genética, la complexión física (delgada, normal o grande) y del sexo de la persona. Hoy nos enfocaremos en las mujeres, así que ¡toma nota!, porque traemos la respuesta a tu duda.
¿Cuánto deberías de pesar según tu estatura?
¿Cuál es el peso ideal si mides 1.60?
Son muchas las variables que influyen en el peso de una persona. Saber cuál es el peso ideal según tu estatura es fundamental para saber si estás saludable, con sobrepeso o en obesidad. Queremos que siempre estés sana, es por esta razón que te ayudaremos a saber cuánto deberías de pesar si mides 1.60.
La masa muscular, el peso de nuestros huesos y la grasa corporal son los principales factores que influyen en el peso. Así que para tener el dato más preciso, es mejor consultarlo con un nutriólogo, ya que las básculas comunes de casa no nos mostrarán estos datos, a diferencia de las que utilizan los profesionales.
El peso adecuado de una mujer que mide 1.60 metros variará en función de la complexión del cuerpo. Considera las siguientes cantidades:
- Delgada: 50 kg – 54 kg.
- Normal: 53 kg – 58 kg.
- Gruesa: 56 kg – 64 kg.

El IMSS nos comparte datos más precisos sobre cuál sería tu peso si tienes esta estatura:
- Normal: mínimo 47 kg – máximo 63 kg.
- Sobrepeso: mínimo 64 kg – máximo 76 kg.
- Grados de obesidad: mínimo 76 kg – máximo 102 kg.

¿Cómo se calcula el IMC, para saber el peso ideal si mides 1.60?
Es muy sencillo, solo tienes que usar la fórmula para el Índice de Masa Corporal (IMC): divide tu peso en kilogramos por la estatura en metros cuadrados. Esta última, por lo general, se mide en centímetros, entonces divídela en centímetros por 100 para obtener la estatura en metros.
Calcular tu IMC también es importante para saber si tienes el peso correcto de acuerdo a tu estatura.
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¿Cómo pesarme y a qué hora del día debo hacerlo?
¡No te peses por las tardes o por las noches y mucho menos con ropa! Solo te aumentarás kilos de más. La manera correcta de pesarse es hacerlo por las mañanas después de ir al baño y en ropa interior.
- Coloca la báscula en una superficie dura y uniforme, sin alfombras, ya que tambalea o está inclinada puede dar lugar a una lectura imprecisa.
- Quédate quieta, sin moverte, con tu peso distribuido uniformemente en ambos pies. Si usas una balanza de grasa corporal, tienes que estar descalza.

¡Ahora ya sabes cuál es tu peso ideal si mides 1.60!
En resumen, el peso ideal si mides 1.60 como mujer varía según tu complexión, oscilando entre 50-64 kg. Sin embargo, es crucial recordar que estos números son solo una guía. Lo verdaderamente importante es mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Para una evaluación más precisa de tu peso y un plan personalizado, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutriólogo, quienes podrán considerar factores individuales como tu composición corporal, historial médico y objetivos de salud.