Adecua un espacio zen para relajarte
Desconectarse del mundo por 10 minutos ya no es sólo una recomendación, es una necesidad básica para mantener nuestra mente en calma, sana, feliz y joven por muchos años. No te enlistaré los múltiples beneficios de meditar, pero si puedo compartirte algunos prácticos consejos para crear un pequeño rincón que sea tuyo y en donde puedes recobrar tu equilibrio.
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5 tips para crear un espacio para meditar
1 Menos es más
No necesitas una habitación entera, puedes crear un rincón en un esquina, en una balcón o en tu sala. Lo importante aquí es que sea en un espacio donde la luz y el aire fluyan, donde no tengas saturado de muebles u objetos. Trata de mantener lo más ordenado posible para que la energía pueda fluir con facilidad.
2 Iluminación
Uno de los consejos más importancias para crear tu espacio de meditación en casa es la iluminación. El Feng Shui dice que lo mejor es tener luces cálidas y tenues, evitar las luces intensas. Igual puedes meditar al aire libre, pero si en interior, procura tener una iluminación suave, hasta te puedes apoyar de velas.
3 Colores
Hay colores que te darán mayor sensación de tranquilidad, como los tonos pastel, a diferencia de los colores brillantes que son más enérgicos. Si bien el blanco es una excelente opción, también puedes combinar con azul, rosa, lavanda o beige. Estos tonos también brindarán mejor reflejo de la luz.
4 Mobiliario
Es verdad que al pensar en meditar viene a nosotras la imagen de alguien sentada con las piernas cruzadas. La realidad es que puedes meditar parada, acostada o sentada, lo que realmente importa es que sea en una posición cómoda para ti y en donde tu espalda esté derechita. Por ellos puedes apoyarte de sillones, puff, tapetes, cojines, alfombras. Incluso puedes agregar velas, incienso o aromaterapia.
5 Energía
Para crear tu espacio para meditar, debes separarlo de otras zonas de alta afluencia y distracciones como la cocina, el comedor o la sala. Evita tener objetos como televisores, teléfonos fijos, celulares y computadoras cerca que emiten energía y pueden interferir con la tuya y, hasta distraerte.
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