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SEXUALIDAD

5 meditaciones para tener mejores orgasmos

Por: Karen Zanella 30 Sep 2020

Atrévete a ser libre y disfrutar tu sexualidad con plenitud


5 meditaciones para tener mejores orgasmos

Karina Velasco creadora del método Yorgasmic, y autora del libro “El Futuro del Sexo” nos dice que somos pura energía pero que a veces ésta se estanca. Karina dice que debemos darnos la oportunidad de disfrutar enserio nuestra sexualidad, libre de tabúes y pensamientos que nos han enclavado desde niñas. Por ello estas meditaciones tomadas del Futuro del sexo te ayudarán a relajarte, liberar esa energía, concentrarte en tu propio placer y vivir una vida más plena y feliz. Dato. En el libro encontrarás más meditaciones y cientos de consejos para explotar el placer como se debe.

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5 meditaciones para tener mejores orgasmos

1 Libérate de la energía acumulada

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Karina dice que la energía orgásmica va más allá del placer físico y para que el placer se convierta en una fuente de transformación en tu ser y vida diaria, debemos estimular la energía de la vida. Para ésta primera meditación recuéstate, respira tres veces profundo. Presta atención si percibes dolor en alguna parte de tu cuerpo, respira y comienza a estimular algún punto que te genere placer. Cuando comiences a sentirlo, respira cinco veces y en tu mente imagina como ese bienestar que sientes se pasa a todo el cuerpo. Respira profundo de nuevo e imagina que ese dolor que sentiste al principio sale de tu cuerpo. Respira profundo de nuevo, siente alivio y abre los ojos.

2 Disfruta el placer

Sentada o acostada en una postura cómoda, cierra tus ojos. Trata de relajar tu cuerpo, toma cinco respiraciones profundas y presta atención a cómo se siente tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Ahora concéntrate en prestar atención como se siente la ropa sobre tu cuerpo, toma un trozo de fruta, observa su color como si la vieras por primera vez, tócala, pásala por los labios, por tu piel y presta todo tu atención a cómo se siente. Huélela, obsérvala y pruébala despacio, percibe si salivas más, a qué sabe; si está fría, dura o suave y pasa el bocado. Esto te ayudará a centrarte en el presente, a veces cuando tenemos sexo nuestra mente divaga y no disfrutamos de todas las sensaciones.

3 Dura más en la cama

Para algunos hombres o incluso para nosotras, pasan dos cosas: o tenemos un orgasmo muy rápido o éste se toma más tiempo del deseado, y eso es porque no nos concentramos de la manera adecuada. Si te pasa que terminas muy rápido, cierra los ojos y respira profundo (puedes hablarlo con tu pareja para que no se extrañe) enfoca tu atención en otras sensaciones de tu cuerpo; como en la de los pies, respira profundo unas cuantas veces y abre los ojos. Si esto no funciona o quieres durar más tiempo, comienza a pensar por unos instantes que estás jugando en el agua.

4 Ritual de autoamor

Como te hemos dicho, el darse autoplacer no está mal, incluso si tienes pareja, nunca está peleado. El tocarse es una forma de saber que te gusta, el problema es que a veces ni siquiera nosotras mismas nos damos el tiempo de conocernos. Esta meditación es para celebrar quien eres y regalarte un momento para ti. Para comenzar date un baño caliente y relájate. Al terminar, en un lugar cómodo donde puedas estar desnuda coloca un espejo frente a ti, observa tu vagina, tus labios internos y externos, tu vulva, el clítoris, todo. Es tu cuerpo, no hay nada de que avergonzarse, tenemos que aprender a sentirnos bien con nosotras mismas para que alguien más pueda hacerlo. Sigue observando con curiosidad, explórate y tócate por cinco minutos. Cierra los ojos, agradécele a tu cuerpo el estar sano y el placer que es capaz de darte. Respira profundo y abre los ojos.

5 Fuego

Karina dice algo muy importante “debemos entender que el sexo es vida y que la vida es sexo”, libera tu mente, mereces ser libre, mereces sentir placer y disfrutar tu cuerpo. Los orgasmos no dependen solamente de los genitales, ¡si no de tu mente! Para comenzar esta meditación para tener mejores orgasmos, acuéstate, dobla tus rodillas, respira profundamente tres veces y relaja tu cuerpo. Observa tu cadera, pelvis, glúteos, busto, y así hasta llegar a tu cuello. Comienza a imaginar un chispa de fuego que nace en tu útero y cómo a poco a poco ese fuego es más intenso y recorre tu cuerpo mientras te da placer. Respira y sigue imaginando ese fuego. Siente si sube la temperatura o si comienzas a sentir placer en alguna parte de tu cuerpo. Ahora mira como ese fuego intenso quema esas creencias que tienes, esos miedos sobre el placer y desaparecen. Eres libre y estás repleta de placer, expándelo a todo tu cuerpo, respira tres veces y abre ojos.

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