10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías. Estas marcas de la piel le pueden aparecer a cualquiera, desde una adolescente hasta una embarazada o a alguien que ha pasado por sobrepeso.

Se hacen visibles cuando las fibras de la piel pierden elasticidad y se rompen.

Aunque no hay una solución mágica para decirles adiós completamente, existen alimentos que al incluirlos en nuestra dieta, nos ayudan a recuperar la elasticidad y mejorar su aspecto.

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías

Nueces

Los frutos secos como las nueces, las almendras y los cacahuates son fuente de Vitamina E y ácidos grasos que nutren la piel y le devuelven elasticidad. En especial, las nueces contienen buenas cantidades de Zinc, que ayuda a regenerar el colágeno.  Sólo lo abuses en su consumo.

Vegetales verdes

La lechuga, acelgas, brócoli y las espinacas contienen Luteína, que actúa como protección para la piel.

Semillas

Las semillas de girasol, chía, linaza y ajonjolí contienen Vitamina E; cuidan las células, los tejidos y la epidermis. Si apenas notas las estrías en la piel,  estas ayudan a prevenirlas.

Salvado de avena o trigo

Una porción de este cereal al día, tendrá un efecto restructurador.

Zanahoria

Tienen Vitamina C que restaura los tejidos de la piel, refuerza el colágeno que ya tiene y hace que se genere más.

Duraznos

Una fruta rica en agua que ayudará a que tu piel esté hidratada.

Carnes blancas

Hemos estado comiendo la carne equivocada, los pescados y el pavo también tienen Zinc.

Aguacate

Puedes comerlo en ensalada. Aporta muchos nutrientes buenos para la piel.

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Frijoles

No exageres, cómelos una vez por semana, así mantendrás tu glucosa donde debe estar y no convertirás la cama en un campo de batalla.

Germen de trigo

Te puedes hacer un delicioso sandwich y aparte de estar comiendo algo muy saludable, estarás restaurando tejidos.

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