10 Tips para bajar de peso a los 30 años

10 Tips para bajar de peso a los 30 años

Al cumplir los 30, todas nosotras empezamos a nosotras algunos cambien en nuestro cuerpo, en la piel y en el peso. Yo pensaba que eso era solo un mito que nos decían para asustarnos pero entre más años cumplo más veo que los malos hábitos vinieron a pagar la cuenta.

Uno de los problemas con los que más me enfrento es el peso, y bajar de talla se ha convertido en todo un reto, pero después descubrí que no es tan difícil si sigues estos tips

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Adiós dieta

Las dietas pueden ser buenas pero lo mejor es solo comer bien, muchas veces las dietas sin que nos las haga un especialista pueden ser inútiles y costosas.

Lo mejor es comer bien, balanceado y no morirte de hambre ya que eso puede alterar mucho más tu metabolismo

Evita los antojos

Tampoco dejes de comer lo que te gusta, pero si un día comer pizza, lo mejor es que el otro comas una ensalada.

Cuando llegamos a los 30 nuestro cuerpo se tarda mucho más en quemar la grasa, y por eso debemos de tener MUCHO cuidado al comer cosas grasosas o con muchas calorías

Mantequilla de cacahuate

Pero no todo está perdido, un delicioso alimento que puedes seguir consumiendo sin sentirte culpable es la mantequilla de cacahuate, muchas están hechas a base de agua y sin azúcar así que pueden ser el postre o snack perfecto para quitar el antojo

Cuidado con dietas peligrosas

Por desesperación muchas de nosotras hacemos caso a dietas sin ningún argumento científico o estudiado, y esas dietas muchas veces son las que afectan nuestro metabolismo y nos hacen subir de peso mucho más.

Toma mucha agua

A esta edad es super importante estar tomando el agua, además de ayudarte a bajar de peso, también te ayudará a eliminar toxinas e incluso a verte más joven

El ejercicio es más que importante

El ejercicio es BÁSICO y sin él junto con una buena alimentación, tu cuerpo no bajará de peso.

Una hora de ejercicio al día, de 3 a 4 veces a la semana es más que suficiente, si no quieres pagar un gimnasio, puedes hacerlo en casa o en un parque

Come pasta 

La pasta es uno de los carbohidratos que SI puedes consumir en una dieta sin culpa, una taza de pasta con verduras al día es una buena forma de consumir todos los tipos de alimentos. Te recomendamos entrar a nutriendotuvida.com para veas cómo la pasta te puede ayudar a adelgazar.

Recuerda que no es el tipo de comida si no la cantidad, encuentra un balance en tus platillos de cada día para que así puedas bajar de peso 

¡Aparte no moriras de hambre!

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