Si eres de las que pasa horas y horas dando vueltas en la cama porque no puedes pegar un ojo, pero no quieres recurrir a medicamentos, ¡has […]
Si eres de las que pasa horas y horas dando vueltas en la cama porque no puedes pegar un ojo, pero no quieres recurrir a medicamentos, ¡has llegado al lugar indicado! Te comparto estos remedios naturales contra el insomnio. ¡A probarlos!
Comprendo tu desesperación cuando decides meterte a la cama, apagar la luz y disponerte a dormir… sin conseguirlo. Vueltas para acá, vueltas para allá y nada. Pero no te preocupes, no tienes que recurrir a medidas desesperadas ni a fármacos. Con estos remedios naturales contra el insomnio dormirás como bebé. Si es crónico y nada te resulta, es necesario e importante que consultes a un médico.
Bebe tizanas y tés. Hay muchos muy útiles, puedes beber té de lavanda o manzanilla una hora antes de dormir, pues tienen propiedades calmantes. Estas hierbas son también capaces de aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad. Prueba también el té de tumba vaquero, una planta mexicana que se vende seca y que desde tiempos antiguos servía para calmar los nervios y relajar. A mí me la daban de niña cuando tenía ataques de ansiadas en las noches y literal ¡me tumbaba!
¿Conocías la planta de tumba vaquero? Su nombre científico es Ipomoea stans y se le conoce además como: cacastlapa, cacaxtlapa, castlapa, caxtlapa, espanta lobos, espanta vaqueros, flor de casclapa, galuza, limpia tunas, maromero (San Luis Potosí), pantavaqueros, pegajosa, quiebra plato, santa María del campo, tanibata, tlaxcapan (Durango, Hidalgo).
Utiliza kava-kava. Esta raíz tiene propiedades sedantes suaves para que tengas un sueño más profundo. Otro de sus beneficios es que alivia la tensión muscular, ideal tras un estresante día de trabajo o si haces ejercicio por la noche. Búscala seca para hacer una tisana o en suplemento.
Esta es la kava-kava.
Pulveriza un poco de nuez moscada (media cucharadita) y mézclala con algún líquido. Bebe antes de dormir.
Bebe una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.
Haz puré de plátanos maduros y agrégale semillas de comino tostado. Puedes comer esta mezcla después de la cena.
Consume lechuga silvestre, la cual induce el sueño debido a sus propiedades sedantes. También puedes encontrarla en forma de tintura o pastilla, pero ten mucho cuidado y consulta con un especialista o un herbolario sobre la dosis exacta de consumo de esta hierba porque es algo tóxica.
Así se ve la lechuga silvestre.
Añade cebolla cruda a tu cena y consigue un sueño sano en la noche.
La valeriana es quizás la hierba más potente para dormir. Se ha utilizado durante siglos como una forma de inducir al sueño, aliviar el estrés y superar la ansiedad. Su extracto puede encontrarse en la mayoría de las tiendas naturistas o puedes consumirla seca en té.
La melatonina como suplemento resulta muy efectiva contra el insomnio. Pruébala. También la hay en crema.
Es importante destacar que antes de consumir cualquier hierba o alimento, consultes a tu médico. Y también, que si no tienes buenos hábitos de sueño, por más tés que bebas y cosas que hagas, no lo conseguirás. Tienes que relajarte, apagar pantallas al menos una hora antes (la luz que emiten te pone en alerta), no acostarte con el estómago lleno…
Mira estos consejos para vencer el insomnio, únelos a estos remedios naturales contra el insomnio que te proponemos y listo, ¡a roncar!
