¡Hidrata tu cuerpo! 5 razones por las que es importante beber agua
¡No más pretextos! Descubre los beneficios de tomar agua.
¿Te has sentido cansada, con dolor de cabeza o insomnio? Probablemente sea tu cuerpo pidiéndote que lo hidrates. Razones y pretextos para no tomar agua sobran a la hora de preguntarnos por qué, ya sea por las actividades diarias, la falta de hábito o nos resulta más apetitoso un jugo bien frío para aliviar la sed, dejamos de lado el consumo de agua. Esto, por supuesto, para nada es sano para la salud y la nutrióloga Maricarmen Osés nos explica las 5 razones por las que es importante beber agua.
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¡Hidrata tu cuerpo! 5 razones por las que es importante beber agua
Debido a que el agua es uno de los pilares fundamentales que impacta directamente en nuestra salud, función cognitiva y rendimiento físico es importante mantenerlo hidratado. En una plática que tuvimos con la nutrióloga Maricarmen Osés resaltó la importancia de tomar agua y los beneficios que esta aporta a nuestra salud. Para ella la ingesta adecuada de este líquido ayuda a aliviar malestares que en su gran mayoría son ocasionados por una deshidratación severa en las células del cuerpo. Acompáñanos a revisar estas 5 razones por las que es importante bebes agua.
1 Elimina la resequedad
¿Te has preguntado por qué tu piel no se ve tan luminosa o por qué tu cabello luce opaco? Seguramente no te estás hidratando de forma correcta. La resequedad es una de las conseciencias de no beber agua. Para evitar que tu piel y cabello luzcan sin brillo y luz es vital que tomes por lo menos 2 litros de agua al día.
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2 Genera un impacto positivo a la salud
Además de ser un nutriente que ayuda a la salud general del cuerpo, el consumo de agua aporta beneficios a nuestra función cognitiva y rendimiento físico. El mantenernos hidratadas ayuda a tener una mejor atención, memoria, concentración y movilidad.
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3 Transpota nutrientes
Para que nuestras células se mantengan turgentes (abultadas) y hagan el correcto funcionamiento de transportar nutrientes por nuestro cuerpo es importante beber agua, si estas se encuentran deshidratadas les resulta difícil llevar dichos nutrientes por nuestro torrente sanguíneo provocando deficiencias en el funcionamiento de nuestros órganos.
4 Elimina otros malestares
El mal funcionamiento de nuestros órganos puede ser la razón de que te sientes mal y experimentes dolor de cabeza, tengas problemas para dormir, o transtornos digestivos como estreñimiento. El consumo debido de agua ayuda a eliminar estos malestares.
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5 Previene enfermedades crónicas
Nuestro país ocupa un lugar importante en consumo alarmante de bebidas endulzadas e industrializadas. Sumado a este hecho, la vida sedentaria que llevamos propicia el desarrollo de enfermedades como la diabetes. La solución para prevenirla es aumentando nuestro consumo de agua y acompañando con una rutina de ejercicio. ¡No más pretextos para iniciar una vida saludable!
Es importante hacer un esfuerzo para que beber agua más allá que hábito o una rutina, se transforme en un ritual. Algo tan significativo que sin importar qué estaremos dispuestas a hacerlo. La solución a tus problemas de salud se encuentra a un vaso de distancia. Cámbia tus hábitos y hazle un bien a tu cuerpo.
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