Si alguna vez te has sentido muy nerviosa o con respiración muy rápida, checa los síntomas de la ansiedad
Parece que la ansiedad es la enfermedad del nuevo siglo y es que los que estamos entre los 20 y 30´s siempre compartimos memes de lo ansiosos que estamos y aunque lo tomamos a broma para que se relaje el asunto, pues, es algo que debemos tomar muy en serio, tu salud mental es tan importante como la física, descubre cuáles son las diferencias entre la ansiedad y trastorno de ansiedad.
Diferencias entre ansiedad y trastorno de ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una sensación de miedo o preocupación por algo, casi siempre es una reacción al estrés. La ansiedad cuando sabes controlarla puede ser algo positivo, ya que te ayuda hacer algo que no te atrevías o a enfrentar algún miedo, el problema es cuando no sabemos controlarla y dejamos que el miedo nos invada.
oepsi.org
¿Qué es el trastorno de ansiedad?
Es una sensación del cuerpo al enfrentarnos a algo desconocido, lo que ya no es normal es que sea seguido, se viva con estrés constante y que de los 365 días del año te sientas ansioso 300, cuando la ansiedad interfiere en tu vida diaria, es algo que no puedes controlar se le conoce como trastorno de ansiedad generalizada.
Pinterest: self_caresunday
Síntomas del trastorno de Ansiedad
- Taquicardia
- Sensación de no puedo respirar o respirar muy rápido
- Opresión en el pecho
- Miedo
- Pánico
- Sudoración o escalofríos
- Temblores
- Náuseas o molestias abdominales (la confunden con infección en el estómago)
- Mareo
- Desmayos
- Entumecimiento y hormigueo
@AlanRoblesGtz
¿Qué acciones provocan tener ansiedad?
- Pensar demasiado
- Pensar situaciones y escenarios negativos
- Sentir que todo es una amenaza
- Dificultad de lidiar con la incertidumbre
- Toma de decisiones
- Preocupación por todo
- No puedes relajarte fácil
- Sentirte nervioso
- Dificultad para concentrarte
@reencontrateguru
¿Qué ayuda a mejorar la ansiedad?
El primer paso es ir a terapia, pero también te puede ayudar esto:
- Dormir suficiente
- Mantener una rutina
- Salir a caminar todos los días
- Hacer ejercicio todos los días
- Buenos hábitos
- Diálogo interno o con un amigo de confianza cuando te sientas ansioso, también puede ayudar tu terapeuta en momentos de crisis
- Tener un hobby
psiconfort
Espero que esta información te ayude a saber la diferencia entre ansiedad y trastorno de ansiedad generalizada, no te olvides de pedir ayuda y si puedes ir a terapia.
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