Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días

  Descubre y conoce cómo hacer la dieta de la manzana

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La dieta de la manzana es conocida alrededor del mundo; ya que ayuda a dejarte el abdomen plano en tan solo una semana. 

Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días

Las manzanas son frutas  que ayudan a perder peso, también combaten el cáncer, reducen el riesgo de diabetes tipo 2, previenen la formación de cálculos biliares. 

¿En qué consiste?

La dieta de la manzana es un plan de dieta de 5 días en el que una parte importante de tus comidas incluirá manzanas.

El día 1 de la dieta consiste en  comer solo manzanas para el desayuno, el almuerzo y la cena. El día 2, se debe comer manzanas para el desayuno y la cena, y para el almuerzo,  manzana y las verduras.

Del día 3 al día 5, se permite comer frutas, jugos de frutas frescas, batidos de verduras, proteínas y productos lácteos junto con manzanas para cada comida principal.

  Aquí te dejamos un ejemplo

Primer día:

• Desayuno 2 manzanas
• Almuerzo 1 manzana
• Cena 3 manzanas

 Segundo día:

• Desayuno 1 manzana, vaso de leche descremada o soja.
• Almuerzo 1 manzana, ensalada con verduras, 2 zanahorias, y aderezo de aceite de oliva y mostaza Dijon.
• Cena 2 manzanas enteras

Tercer día:

• Desayuno 1 manzana, huevo revuelto, pan tostado multigrano.
• Almuerzo 1 manzana, ensalada, tomate, cebolla y garbanzos
• Merienda 1 taza de yogur bajo en grasa
• Cena 1 manzana, ensalada de brócoli con zanahoria y tocino de pavo

Cuarto día:

• Desayuna 1 manzana y hojas de col para hacer batido.
• Almuerzo 1 manzana, y algunas verduras a la plancha.
• Snack 1 Naranja o una porción pequeña de sandía.
• Antes de la cena 1 taza de té verde, natural.
• Cena 1 manzana con lechuga vegetal.

Quinto día:

• Desayuno 1 manzana y 1 huevo duro.
• Almuerzo 1 manzana y verduras asadas
• Merienda unas almendras o un durazno
• Antes de la cena 1 taza de té verde
• Cena 1 manzana, trozo de pescado al horno y espárragos.

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