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9 maneras para sudar menos

Por: Valeria Ávila 08 Abr 2016

Estos días en los que el bochorno está a todo lo que da, ¿a poco no es súper incómodo sudar toda tu ropa? ¡A mi me dan […]


9 maneras para sudar menos

Estos días en los que el bochorno está a todo lo que da, ¿a poco no es súper incómodo sudar toda tu ropa? ¡A mi me dan ganas de correr a mi casa a bañarme! Afortunadamente encontré estos 9 maneras para sudar menos. Ponlos en práctica.

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1. Evita las comidas picantes

Cuando estás comiendo alimentos picantes, por lo general hay un culpable ahí que te hace sudar: capsaicina. Es el producto químico dentro de los picantes, que envía señales a tu cerebro que tu cuerpo se torne caliente. Esto activa los receptores del cuerpo provocando una respuesta de enfriamiento reflexiva que te hace sudar.

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2. No tomes cafeína (en especial un café caliente)

La cafeína es en realidad un gran disparador de sudor. Estimula el sistema nervioso central, y activa las glándulas sudoríparas. Entre más cafeína consumas en el día, más probablemente vas a sudar. Eso es aún más cierto cuando lo consumes en la forma de un Americano caliente o té verde caliente (aunque si lo que quieres es refrescarte de verdad y no te importa un poco de sudor, a continuación, el café caliente es el camino a seguir).

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3.  Usa prendas de algodón o seda

El sudor se adhiere a los hilos del algodón o telas ligeras, incluso, éstas absorben la humedad, utilízalas para asegurarte de que tu cuerpo se mantenga fresco.

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4. Usa protectores para el sudor

Existen en el mercado algunas toallitas protectoras para el sudor que las puedes colocar en la zona de las axilas, están hechas de algodón para darte una sensación de frescura y absorben el sudor.

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5. Elimina la sal

Además de bajar el consumo de comida picante, te sugiero poner una pausa a los platos con alto contenido de sodio. Cuando se consumen grandes cantidades de sal, tu cuerpo trabaja duro para deshacerse del exceso de sodio por medio del sudor.

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6. Vuelve a aplicar desodorante durante todo el día

No te limites a aplicar desodorante cuando te sientas sudorosa, o sólo por la mañana. De hecho, es incluso más eficaz que utilizarlo cuando se sientas seca, ya que ayuda al antitranspirante a entrar en los poros y bloquear el futuro de la transpiración. Llévalo en tu bolsa y vuélvelo a aplicar después del almuerzo o antes de salir para la hora feliz.

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7. Unta un poco de jugo de limón

Si lo que estás buscando es una solución natural, exprime un limón en un tazón y aplícalo en las axilas antes de ir a la cama. Se va a absorber en tu cuerpo, lo que ayuda a combatir el sudor y hace que huelas a cítricos.

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8. Vuélvete una mujer ZEN

Sudar no sólo puede ser estresante, el sudar puede deberse a situaciones extremadamente estresantes. Mantente tranquila y serena, sin duda ayudarás a tu cuerpo a permanecer fresco. Trata de encontrar un momento de paz en su día para meditar. Practica la respiración, que ayuda a calmar los nervios y, en consecuencia, disminuye la producción de sudor.

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9. Elimina el vello

Es un hecho conocido que el sudor tiende a acumularse alrededor de las partes más velludas de tu cuerpo. Me refiero a las axilas, piernas y partes íntimas. No sólo el sudor tiende a pasar por ahí, en la mayoría de los casos, también desarrolla un muy mal olor. Mantenerte libre de vello en esas áreas no sólo lucha contra el sudor, también hará que quedes limpia y con un fresco aroma.

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