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5 consejos básicos para llegar a tu talla

Por: Mujer de 10 07 de Junio
5 consejos básicos para llegar a tu talla
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¿Quieres llegar a tu talla y no sabes por dónde empezar? ¡Dale clicl aquí ya! En la edición de la revista Fernanda de este mes de junio […]

¿Quieres llegar a tu talla y no sabes por dónde empezar? ¡Dale clicl aquí ya!

En la edición de la revista Fernanda de este mes de junio nos enfocamos en darte tips para mantenerte sana y en forma siguiendo los consejos de Frank Suárez, experto en metabolismo, y Rocío Pizarro, entrenadora y nutrióloga funcional. ¡Sigue nuestros consejos básicos y llega a tu talla!

  1. Toma jugo de verduras

1 zanahoria

½ pepino

1 rábano

1 ramita de apio

4 hojitas de espinaca

1 trocito de jengibre

Usa tu extractor y mezcla todos estos ingredientes.

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  1. Toma agua.

¿Cuánta? ¡Fácil! Tu peso divídelo entre 7 = número de vasos de ¼ de litro.

Por ejemplo: 65 kilos entre 7 = 9,28 vasos. O sea: 2 litros y medio.

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  1. Añade un suplemento alimenticio

¿Cuál? Consulta a tu médico antes de comprar cualquiera, pero toma en cuenta la L-Carnitina con Orlistat, el cual impide la hidrolización de la grasa. Reduce en un 30% la absorción de grasas ingeridas.

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  1. Haz cardio

Corre, haz entrenamiento funcional (carga tu propio peso), nada o patina. Esto elevará tu ritmo cardiaco y lograrás quemar grasa y acelerar tu metabolismo.

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  1. Usa aceite de coco

Ponle una cucharadita de aceite de coco a tu café o té verde antes de hacer ejercicio. Su cadena media rompe los triglicéridos, eleva tu temperatura, te da energía y elimina esas lonjitas del cuerpo. Prueben su cuerpo, sientan su nivel de energía, vean lo que le funciona a cada quien.

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No te pierdas el resto de la información en el Especial Health&Fitness de la revista Fernanda de Junio, con los planes Detox, para bajar tallas, tonificarte y mejorar tu salud.

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Lee también:

5 formas de perder peso mientras no puedes ir al gimnasio

 

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