¿Quieres llegar a tu talla y no sabes por dónde empezar? ¡Dale clicl aquí ya! En la edición de la revista Fernanda de este mes de junio […]
¿Quieres llegar a tu talla y no sabes por dónde empezar? ¡Dale clicl aquí ya!
En la edición de la revista Fernanda de este mes de junio nos enfocamos en darte tips para mantenerte sana y en forma siguiendo los consejos de Frank Suárez, experto en metabolismo, y Rocío Pizarro, entrenadora y nutrióloga funcional. ¡Sigue nuestros consejos básicos y llega a tu talla!
- Toma jugo de verduras
1 zanahoria
½ pepino
1 rábano
1 ramita de apio
4 hojitas de espinaca
1 trocito de jengibre
Usa tu extractor y mezcla todos estos ingredientes.
- Toma agua.
¿Cuánta? ¡Fácil! Tu peso divídelo entre 7 = número de vasos de ¼ de litro.
Por ejemplo: 65 kilos entre 7 = 9,28 vasos. O sea: 2 litros y medio.
- Añade un suplemento alimenticio
¿Cuál? Consulta a tu médico antes de comprar cualquiera, pero toma en cuenta la L-Carnitina con Orlistat, el cual impide la hidrolización de la grasa. Reduce en un 30% la absorción de grasas ingeridas.
- Haz cardio
Corre, haz entrenamiento funcional (carga tu propio peso), nada o patina. Esto elevará tu ritmo cardiaco y lograrás quemar grasa y acelerar tu metabolismo.
- Usa aceite de coco
Ponle una cucharadita de aceite de coco a tu café o té verde antes de hacer ejercicio. Su cadena media rompe los triglicéridos, eleva tu temperatura, te da energía y elimina esas lonjitas del cuerpo. Prueben su cuerpo, sientan su nivel de energía, vean lo que le funciona a cada quien.
No te pierdas el resto de la información en el Especial Health&Fitness de la revista Fernanda de Junio, con los planes Detox, para bajar tallas, tonificarte y mejorar tu salud.
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