Amor Moda y Belleza
Estás leyendo:
Reflexión 6 libros sobre mindfulness que cambiarán tu vida
¿Te gustó la nota?
Comparte este contenido
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
SUSCRIBIRME A LA REVISTA No, gracias.

REFLEXIóN

6 libros sobre mindfulness que cambiarán tu vida

Lee estos 6 libros sobre mindfulness y cambia tu manera de disfrutar el presente. El mindfulness es una herramienta que te permite enfocarte en el […]


Escrito por: Valeria Ávila
val_avila
6 libros sobre mindfulness que cambiarán tu vida

Lee estos 6 libros sobre mindfulness y cambia tu manera de disfrutar el presente.

El mindfulness es una herramienta que te permite enfocarte en el presente mediante la práctica de la atención plena. Existe mucha literatura perfecta para adentrarte más en el tema y sobre todo con ejercicios prácticos para integrarlo en tu vida. Te recomendamos estos 6 títulos  que sin duda te ayudarán.

1) Mindfulness para principiantes
Jon Kabat-Zinn
Editorial Kairós
Encontrarás los fundamentos de esta práctica explicados de forma clara y amena, además vienen ejercicios específicos y un cd con meditaciones guiadas que te ayudarán a experimentar los conceptos presentados en el libro.

2) Saborear: Mindfulness para comer y vivir bien
Thich Nhat Hanh y Dra.Lilian Cheung
Editorial Oniro
Todas las facetas de la vida son susceptibles a cambiar con la práctica del mindfulness, incluida la alimentación. Este libro te ayudará a entender lo que hay detrás de los malos hábitos que te han llevado al sobrepeso y da estrategias para comer y disfrutar de forma consciente.
mindfulness-libros-1

3) Mindfulness para reducir el estrés
Bob Stahl Elisha Goldstein
Editorial Kairós
Se ha comprobado que el mindfulness es una herramienta eficaz para la reducción de la ansiedad, estrés y depresión. En este libro encontrarás un programa de ocho semanas, con recomendaciones y prácticas concretas de atención plena para reemplazar los malos hábitos y creencias que generan el estrés.Viene con cd con prácticas de meditación.

4) El libro del mindfulness para colorear
Emma Farrarons
Editorial Paidós
Tomate un tiempo en el día para colorear las bellas ilustarciones de este libro que te ayudarán a concentrarte y bajar el nivel de estrés cotidiano.
mindfulness-libros-2

5) Los 8 pasos esenciales de Mindfulness
Andrés Fernández Roseñada
Maite Rodrigo Vicente
Editorial Sincronía encuentros
Encontrarás una gran cantidad de ejercicios recomendados para la práctica formal e informal de la atención plena.

6) La gran liberación Heartfulness y Mindfulness
Miriam Subirana
Kairós
La autora habla de una consciencia plena, vivir conectada con lo que nos rodea y llevar la práctica del mindfulness a otro nivel y no dejarla solo en una práctica de meditación.

mindfulness-libros-3

Te recomendamos leer también:
3 claves del mindfulness ¡Vive el presente!
2 técnicas de respiración para una vida mindfulness