Aquí está el secreto para que este licuado funcione.
El licuado de avena para bajar de peso quizá no sea todo lo que necesitas para adelgazar, pero sí es una opción nutritiva y deliciosa con diversos beneficios para la salud.
La avena es una gran fuente de fibra dietética, un nutriente clave para perder peso. Agregar más fibra a tu dieta es una de las formas más sencillas de perder peso, según una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Además, la fibra es baja en calorías y ayuda a mantenerte satisfecha por más tiempo, por lo que es menos probable que comas en exceso.
Este nutritivo brebaje combina los beneficios de la avena con otros ingredientes saludables, por lo que obtendrás una bebida versátil y fácil de incorporar a la dieta diaria.
Cómo hacer un licuado de avena para bajar de peso que sí funcione
Uno de los secretos más importantes para mejorar la salud y perder peso es dejar de añadir edulcorantes a nuestra comida.
Esto puede parecer difícil, pero es un proceso que sí puedes llevar a cabo, a pesar de que represente un gran desafío.
Así, para que tu licuado de avena sea verdaderamente útil, considera no usar endulcorantes y mejor prueba con estos ingredientes naturales:
- Plátano o moras (frescos o congelados)
- Leche de nueces sin azúcar
- Leche de avena sin azúcar
- Avena orgánica (o al menos evita usar avenas muy procesadas)
Ahora, para sacarle el mayor provecho a este licuado, primero muele la avena finamente.
Luego añade los demás ingredientes. Evita usar lácteos, pues aunque son uno de los alimentos básicos, son uno de los principales culpables de los problemas gastrointestinales de salud de muchas personas.
Puedes añadir una pequeña cantidad de sal marina o sal potásica para realzar los sabores y aumentar los electrolitos.
Esto también te ayudará a acostumbrarte a un licuado un poco menos dulce; disfruta probando la avena y todos los sabores que realza la sal, en lugar del sabor dulce.
Recuerda que este licuado no es milagroso, pero sí trabajará bien en conjunto de tu dieta equilibrada y una buena rutina que te ayude a mover el cuerpo.
