Estar a dieta es horrible, porque se te antoja todo y, además, es común que luego recuperes lo que perdiste en cuanto empiezas a comer normal nuevamente. […]
Estar a dieta es horrible, porque se te antoja todo y, además, es común que luego recuperes lo que perdiste en cuanto empiezas a comer normal nuevamente. Por eso, en vez de hacer dietas, lo mejor es alimentarte de manera balanceada y sin excesos. Estas ideas para cortar calorías de tu día te serán muy útiles para lograr un peso adecuado ¡sin matarte de hambre!
Aplica estas ideas para cortar calorías de tu día todos los días y verás excelentes resultados. Es una forma sencilla de cuidarte sin sacrificarte. Toma nota.
DESAYUNO
-Olvídate de añadirle miel a tu fruta. ¡No la necesitas! Ahorro: 64 kcal x cdita
-En vez de queso, ponle verduras a tu omelette. Ahorro: 101 kcal x 30 gr
-Evita ponerle crema o leche a tu café. Ahorro: 51 kcal x medio vaso de leche
-En vez de pan dulce, come una fruta. Ahorro: 220 kcal aprox
-Si vas a desayunar chilaquiles, pídelos horneados en vez de fritos y sin crema. Ahorro: 250 kcal aprox
COMIDA
-Come sopa de verduras en vez de sopa de pasta. Ahorro: 160 kcal
-Sustituye la guarnición de arroz por frijoles aguados. Ahorro: 180 kcal
-Cambia una salsa cremosa por salsa de jitomate. Ahorro: 10 kcal por cda
-En vez de rellenar tu pechuga de pollo con queso y jamón, rellénalas con verduras. Ahorro: 160 kcal aprox
-Bebe ague natural en vez de agua de fruta. Ahorro: 80 kcal aprox
-Para el postre, prefiere gelatina light en vez de natilla. Ahorro: 120 kcal aprox
CENA
-Sustituye el queso panela manchego de tu sandwich por queso panela. Ahorro: 110 kcal
-En vez de pan dulce con mermelada, come una tortita de arroz con hummus. Ahorro: 150 kcal aprox
-Ya sé, amas el chocolate caliente, pero sustitúyelo por un té chai con leche descremada. Ahorro: 130 aprox
-Pole vinagreta casera a tus ensaladas en vez de aderezos cremosos. Ahorro: 9 kcal por cdita
¿Que tal estas ideas para cortar calorías fácilmente? ¿No están buenísimas? Llevándolas a cabo podrás adelgazar sin grandes sacrificios. Compruébalo. Si s ere ocurre otra buena idea, ¡cuéntanosla!
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