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BIENESTAR

Guía para sobrellevar la cuarentena si eres extrovertida

Por: Mujer de 10 09 Abr 2020

Si eres de las que aman el contacto humano y no soportas más el distanciamiento social, conoce estos tips que  Karl Moore (profesor en la Universidad McGill) […]


Guía para sobrellevar la cuarentena si eres extrovertida

Si eres de las que aman el contacto humano y no soportas más el distanciamiento social, conoce estos tips que  Karl Moore (profesor en la Universidad McGill) tiene para sobrellevar el periodo de cuarentena.

¿Cómo hacer frente a la distancia social como una extrovertida? Conoce estas actividades y consejos para sobrellevar la cuarentena

Conservar la rutina

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Levántate como si fuera un día ordinario, pon el despertador a la hora que acostumbras, toma una ducha al despertar, bebe un café en la mañana y prepárate para tu jornada laboral. Convierte tu espacio de trabajo en un lugar agradable, organizalo con todos los materiales que ocupes como tu computadora y agenda.

Vale la pena mentalizarte y equipar tu espacio de trabajo, ya que estarás toda la cuarentena en este nuevo lugar por varias horas.

 Conserva tu rutina

Espíritu emprendedor

Trabaja en esa larga lista de planes y proyectos que tenías en mente, cómo remodelar tu cuarto, leer un libro, aprender un nuevo idioma, ordenar tu armario, etc., y prueba nuevas metodologías para alcanzar tus objetivos.

Aprender o especializarte en algún tema traerá beneficios  que verás después de este periodo de cuarentena, además de una profunda satisfacción personal.

Leer un libro

Calendario social

Leíste bien, te urge un calendario social en que programes tus próximas reuniones virtuales; desayuna con tus amigas, prueba los juegos en líneas, destina un tiempo para tu sesión deportiva y prepárate para las juntas de trabajo por internet.

Lo más importante es que le recuerdes a tu cerebro que estar en cuarentena no te aisla por completo de tus obligaciones, ni de las personas que quieres. No permitas que el sentimiento de soledad se apodere de ti.

Face time

Genera un sentido de comunidad físicamente limitado

Es indispensable conservar “su sana distancia”, pero si por la tarde vas al súper o en durante el paseo de tu mascota te cruzas con alguna persona, salúdala y regálale una breve charla. Ese pequeño contacto humano puede cambiar tu ánimo durante el día.

Comunidad física limitada

¡Relájate!

Aprovecha la cuarentena para relajarte como lo harías normalmente, toma tiempo para descansar de  de las noticias, las redes sociales, el tiempo, el trabajo y la constante exposición a la tecnología.

Busca actividades como leer un libro, meditar, toma una ducha larga,  prepara un rico postre o una comida especial para ti, lo importante es desconectarse y tomar tiempo en pensar como te sientes.

Meditar en casa

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