Muchas veces queremos mantenernos en forma pero no tenemos naaaada de tiempo. O más bien no se lo dedicamos, por eso te dejamos estos trucos muy fáciles […]
Muchas veces queremos mantenernos en forma pero no tenemos naaaada de tiempo. O más bien no se lo dedicamos, por eso te dejamos estos trucos muy fáciles para que te mantengas en forma sin mucho esfuerzo y adaptándose a tus tiempos.
- Empieza a preparar tus comidas
Además de ahorrar, si empiezas a preparar comida en casa terminarás sintiéndote mejor y comiendo más saludable. Así tu sabes exactamente cómo preparas tus alimentos y qué tanta grasa les pones.
2. Muévete en el trabajo
Si tienes un trabajo de oficina, lo mejor que puedes hacer es moverte de un lado a otro lo más que puedas al menos cada 40 minutos. Camina un poco, pues además te ayudará a concentrarte mejor. Normalmente la concentración se pierde después de este intervalo de tiempo, así que ¡levántate!
Foto: TheEmailLaundry
3. Duerme lo más que puedas
Dormir es otra cosa que te ayuda a estar en forma. ¿No me crees? Checa como perder peso mientras duermes. La temperatura y las horas adecuadas serán tus aliados para no engordar más de lo que deberías.
4. Come esas odiosas verduras
Seguramente terminaste odiando las verduras por tanto que te rogó tu madre que las comieras. Y no se equivoca, las verduras te ayudarán a sentir saciedad y a no subir de peso. Prueba con recetas ricas para que no les huyas.
5. Toma mucho más agua
El agua te ayudará a desintoxicarte y a eliminar todo eso que tu cuerpo no necesita. Te sentirás mucho más despierta y ligera. Además ayudará a acelerar tu metabolismo y a que no subas de peso.
Foto: BellaMomma
6. Medita
Una buena salud mental te ayudará a estar saludable y en forma, pues no caerás en ansiedad ni serás víctima del estrés. lo que se traducirá en menos antojos y atracones. Intenta meditar cada mañana o antes de que termine el día y verás cómo te ves mucho mejor.
7. Ejercítate por lo menos 1 vez a la semana
Si sólo puedes dedicarle un día a la semana al ejercicio, procura que sea de alta intensidad. Sino por lo menos inténtalo dos veces por semana.
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