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FITNESS

7 rutinas de Youtube para aumentar glúteos en 2 semanas

Si eres fan del ejercicio en casa, tienes que probar estas rutinas de Youtube para aumentar glúteos. Hay unas muy sencillas y otras más rudas ¡tú eliges!


Escrito por: Mujer de 10
7 rutinas de Youtube para aumentar glúteos en 2 semanas

Cuando eres una chica como yo, a la que no le gusta ir sola a entrenar o gastar algo de la quincena en una mensualidad de gimnasio, las rutinas de Youtube para aumentar glúteos y tonificarlos son oro puro.

Hoy te voy a mostrar las rutinas para glúteos que más me han funcionado y todas tienen diferentes niveles de impacto muscular.

Sigue estos canales y haz los ejercicios

Para las que os gustan los vídeos de rutinas de ejercicio con españolas, os dejaré este. Paula es la entrenadora que te mantendrá en movimiento y da sus rutinas en varios de los vídeos de el canal My Protein.

De mis favoritos y los que siempre hago, están los de Patry Jordan en el canal de GymVirtual. No sólo tienes acceso a estos vídeos sino que al suscribirte en su página web podrás disponer de un calendario que pone cuáles son las rutinas que deberías hacer por día.

Deporlovers le subirá un grado de dificultad a tu rutina de glúteos en casa. Mira este que es con un garrafón pequeño de agua. Te servirá para cuando tus músculos se hayan acostumbrado a los ejercicios de siempre.

La siguiente nos la da una entrenadora e incluye escrito todos los ejercicios. ¿Has hecho ejercicios de glúteos con silla?

 

La siguiente es la que más me ha gustado porque puedes hacerla con mancuernas, sillas y hasta en el sillón.

En el anterior pudiste ver ejercicios con banda elástica, estos son buenísimos para crecer las pompas, si quieres basar toda tu rutina utilizando este aditamento, te dejo una rutina de banda elástica para glúteos.

Si tienes dudas de cómo reemplazar los aparatos del gym y entrenar en casa, el siguientevídeo de ejercicios te explica cuáles objetos puedes utilizar para tener resultados similares.

Mi última recomendación es que mantengas una rutina variada día con día y además mantengas una buena alimentación.

rutinas para gluteos chicas

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¿Cuál de estas rutinas de Youtube para aumentar glúteos te ha gustado?

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