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EJERCICIOS

Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos

Por: Mujer de 10 27 Jul 2017

En #Mujerde10 te decimos cómo tener las mejores pompas checa Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos y presúmelos todos los días.


Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos

Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos

Seguramente te has encontrado en la calle con miles de pompis diferentes, o tus amigas se quejan de que el gym no les ha ayudado. Por eso lo mejor es identificar cuál es el tipo de glúteos que tu tienes y trabajar en ello. 

Los mejores ejercicios para tu tipo de gluteos

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  • Forma de V

Este tipo de glúteos se caracterizan por tener amplitud en la parte de arriba e ir desapareciendo mientras se pegan al muslo.

El mejor ejercicio: StepUp

  • De saco o caídas

Para esos glúteos “caídos” no habrá nada mejor que trabajar los músculos bajos.

El mejor ejercicio: Sentadilla Sumo

  • Glúteo Doble

Si se te hace una pequeña bolsita debajo de tu glúteo, como si fuera doble tienes que probar este ejercicio, combina fortalecimiento de espalda baja, y muslos tanto internos como externos.

Mejor ejercicio: Extensión de pierna acostada

  • Glúteos muy grandes

Todo en exceso puede llegar a molestarnos y si tus glúteos se están saliendo de control lo más recomendable es que hagas mucho cardio para perder peso y combines con ejercicios para fortalecer.

Mejor ejercicio: Patinadores

  • Glúteos Planos

Si llegaste tarde a la repartición de pompis, ni te preocupes. Lo ideal es trabajar el músculo para que crezca y no renunciar. Las sentadillas serán tus aliadas y también las extensiones.

Mejor ejercicio: Extensión de Cadera

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