En #Mujerde10 te decimos cómo tener las mejores pompas checa Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos y presúmelos todos los días.
Los mejores ejercicios para tu tipo de glúteos
Seguramente te has encontrado en la calle con miles de pompis diferentes, o tus amigas se quejan de que el gym no les ha ayudado. Por eso lo mejor es identificar cuál es el tipo de glúteos que tu tienes y trabajar en ello.
Foto traducida de Youbeaty
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Forma de V
Este tipo de glúteos se caracterizan por tener amplitud en la parte de arriba e ir desapareciendo mientras se pegan al muslo.
El mejor ejercicio: StepUp
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De saco o caídas
Para esos glúteos «caídos» no habrá nada mejor que trabajar los músculos bajos.
El mejor ejercicio: Sentadilla Sumo
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Glúteo Doble
Si se te hace una pequeña bolsita debajo de tu glúteo, como si fuera doble tienes que probar este ejercicio, combina fortalecimiento de espalda baja, y muslos tanto internos como externos.
Mejor ejercicio: Extensión de pierna acostada
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Glúteos muy grandes
Todo en exceso puede llegar a molestarnos y si tus glúteos se están saliendo de control lo más recomendable es que hagas mucho cardio para perder peso y combines con ejercicios para fortalecer.
Mejor ejercicio: Patinadores
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Glúteos Planos
Si llegaste tarde a la repartición de pompis, ni te preocupes. Lo ideal es trabajar el músculo para que crezca y no renunciar. Las sentadillas serán tus aliadas y también las extensiones.
Mejor ejercicio: Extensión de Cadera
